Vai Quebrar Nf De Novo? Era De Se Esperar Mesmo, Um Baleia Que Nem Você Não Aguenta Nem 10 Minutos

É muito fácil ficar na sua zona de conforto comendo feito porca e reclamando que nada bonito lhe convém. Continue assim e será só mais uma otária gorda.

(not my pics)

♡ Breakfast inspo ♡

Vai lá, quebra o seu NF, você vai ficar ainda mais gorda. E eu sei que você não quer isso. Se mantenha firme, borboleta.

Dicas para evitar comer demais

• Procure alimentos ao longo do dia que satisfaçam os quatro sabores básicos: Salgado (com sal), Doce (frutas etc), azedo (limão), amargo (cebola, azeitona..)

• Elimine qualquer gordura da refeição, como óleo e etc. Elas aumentam a vontade de comer

• não coma nada depois de comer sua porção, não repita. se estiver com muita fome, tome uma água morna com limão e escove os dentes

• planeje o que você vai comer durante o dia

• se você tem compulsão recorrente, no meio da refeição, pare 5 minutos de comer, e depois você volta a terminar o prato.

• só coloque no prato oq você Deve comer, e não o que você quer comer.

• mástigue muito, até a comida virar uma pasta

• não coma industrializados, eles causam mais fome. Opte por legumes crus e comidas naturais

• beba muito chá e muita água durante o dia

Não conseguiu restringir hoje? Amanhã é um novo dia, faça direito. Não deixe um dia sozinho acabar com o seu sonho de ser MAGRA

૮꒰◞ ◟ ೕ꒱ა quer afundar na Ana igual eu? vamos juntas!! (os) 💕

💭⠀࣭⠀ֹ⠀͡꒱ . . . nossa querida Ana sussurrou no meu ouvido e disse para eu publicar isso 😽

ʀᴇɢʀᴀs ᴘᴀʀᴀ sᴇɢᴜɪʀ ᴀ ᴀɴᴀ!

(ᴏʀɢᴜʟʜᴇ-ᴀ) . . ＼(^o^)／

𖹭 𝗍𝗈𝗆𝖺𝗋 𝗌𝖾𝗆𝗉𝗋𝖾 𝖻𝖺𝗇𝗁𝗈𝗌 𝗀𝖾𝗅𝖺𝖽𝗈𝗌;

𖹭 𝗇𝗈 𝗆𝖺́𝗑𝗂𝗆𝗈 𝟤 𝗋𝖾𝖿𝖾𝗂𝖼̧𝗈̃𝖾𝗌 𝗇𝗈 𝖽𝗂𝖺;

𖹭 𝖼𝗈𝗆𝖾𝗋 𝟣 𝖿𝗋𝗎𝗍𝖺 𝖾𝗆 𝗍𝗈𝖽𝖺 𝖺 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖺𝖼̧𝖺̃𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖿𝗂𝗓𝖾𝗋;

𖹭 𝖿𝖺𝖼̧𝖺 𝗉𝗅𝖺𝗒𝗅𝗂𝗌𝗍 𝗇𝗈 𝖲𝗉𝗈𝗍𝗂𝖿𝗒 𝖼𝗈𝗆 𝗆𝗎́𝗌𝗂𝖼𝖺𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗍𝖾 𝗆𝗈𝗍𝗂𝗏𝖾 (𝖼𝗈𝗆𝗈 𝖮𝗋𝖺𝗇𝗀𝖾 𝖩𝗎𝗂𝖼𝖾 𝖽𝖺 𝖬𝖾𝗅, 𝖶𝖾𝗂𝗀𝗁𝗍𝗅𝖾𝗌𝗌 𝖽𝖺 𝖬𝗂𝖺 & 𝖣𝖾𝖻𝖻𝗂𝖾, 𝖱𝖾𝖻𝗓𝗒𝗒𝗑...) ;

𖹭 𝗌𝖾 𝗍𝗂𝗏𝖾𝗋 𝖿𝖾́ 𝖾 𝖺𝖼𝗋𝖾𝖽𝗂𝗍𝖺𝗋, 𝖿𝖺𝖼̧𝖺 𝗉𝗅𝖺𝗒𝗅𝗂𝗌𝗍 de sub (subliminares) pro-ana, pode pesquisar e usar playlists ja prontas ou decorar e fazer sua própria;

𖹭 quando for almoçar, coma primeiro a salada, coloque bastante, pra depois não querer ou não comer toda a carne, arroz, feijão... ;

𖹭 faça exercícios quando acordar e de noite;

𖹭 caminhada todos os dias se puder, ou só 2 vezes na semana, e nos outros dias muito exercício;

𖹭 evitar assistir vídeos de comida, bloquear esse tipo de conteúdo das suas redes;

𖹭 evitar falar que está com fome para as outras pessoas;

𖹭 quando decepcionar a ana, tomar bastante laxante ou purgar;

𖹭 romantize seu transtorno sempre;

𖹭 veja quilos mortais todos os dias e quando estiver fazendo exercícios;

𖹭 beber só coisas zero, suco de laranja está fora, ou seja, proibido;

𖹭 comer pipoca sem sal;

𖹭 dormir com pijama de "calor" no frio, adormecer com roupas que não cobre o corpo todo;

𖹭 água com sal, coca zero, sprite de limão zero, h20H de limão zero... são perfeitos e totalmente livre <3 ;

𖹭 ficar longe da cozinha sempre;

𖹭 não comer quando estiver sozinho;

𖹭 nf todos os dias se conseguir, ou um dia sim e outro não de nf;

🦴, e o mais importante... ame a Ana com todas as suas forças ૮˃̵֊ ˂̵ ა 𖹭

antes de comer,

beba água.

leia um livro.

vá caminhar.

assista um filme.

escute uma música.

faça exercícios.

se pese.

veja quantos cm tem sua cintura.

desenhe.

tome um banho gelado.

coma gelo.

faça 100 abdominais.

lave o rosto.

saia de casa.

limpe a casa.

veja fotos da magreza que você quer.

lembre do porquê você começou.

Apenas não coma.

Olha lá, a gorda nojenta já vai se encher de comida de novo kkkk depois fica chorando enquanto olha os números na balança

O que você come pode te engordar, pode te contaminar, pode te atrasar, pode te dominar.

Cuidado com a comida. Ela te alimenta, mas também te mata.