Diquinha Aqui: NÃO Desistam Do Seu Emagrecimento. Teve Uma Recaída? Recomeça. Engordou Sla Quantos

Não conseguiu restringir hoje? Amanhã é um novo dia, faça direito. Não deixe um dia sozinho acabar com o seu sonho de ser MAGRA

Butterfly 🦋

Acordar e ir ao banheiro,

Ao escovar os dentes, sempre vira o espelho.

Sair do banheiro e ir para cozinha,

Medo preenche, ainda bem que estou sozinha.

Lavar a louça e não olhar para o armário,

A geladeira é proibida para quem tem bulimia.

Sair da cozinha sem olhar para trás,

Fingir que está bem e que não tem fome mais.

Ver revista ou um livro qualquer,

Algo que te lembre do padrão da mulher.

Sentiu fome? Tome água,

Comida engorda e se deixar nunca acaba.

Limão, gengibre e café,

Só que cuidado porque tem que se manter em pé.

Fazer as unhas e lavar o cabelo,

Faça tudo com calma, sem desespero.

Passar pelo quarto sem ver o que te reflete,

Fazer exercícios com um corpete.

Se ocupar e tentar não pensar,

Porque se comer vai ter que vomitar.

Chegando a noite eu me deito,

A comida engorda e por isso tenho medo.

Para as magras sorte e vida,

Mas pra mim, gorda e feia… Anorexia.

você já sabe o gosto desse alimento, da sua vontade. então por que comer de novo? NÃO COMA.

você precisa COMER para VIVER e não VIVER para COMER.

Horários que você deve respeitar:

Café da manhã: Até as 10:00. Se não der, não tome café

Almoço: De 12:00 até as 14:00. Se não der, não almoce.

Janta: até as 19:00 . não coma depois das 19:00. Seu metabolismo fica mais lento

Vou fazer isso dps do meu nf de 10 dias

Plano dessa semana.

Para quem voltou para Anna a pouco tempo e está entre 120 e 90 kg. E os novatos da Ana.

500 calorias segunda.

500 calorias terça.

500 calorias quarta.

500 calorias quinta.

400 calorias sexta.

400 calorias sábado.

400 calorias domingo.

*Esse plano é apenas para aqueles que começaram agora na Ana agora e que estão dentro desse peso colocado acima.*

Plano de LF de baixas calorias até chegar no NF.

Segunda: 300 kl

Terça: 250 kl.

Quarta: 200 kl.

Quinta: 150 kl

Sexta: 100 kl.

Sábado: 50 kl.

Domingo: NF.

Esse e para aqueles que tiverem com problemas de compulsão.

1 hora e meia de exercícios diários.

Plano de NF prolongado.

NF de 48 horas começando no meio dia da segunda para o meio dia da quarta.

Quarta feira uma pequena refeição às meio dia, aí faz NF até às meio dia de quinta.

Quinta uma pequena refeição ao meio-dia, e faz NF até sexta meio-dia.

Sexta faz uma pequena refeição ao meio-dia e depois NF até o sábado.

Sábado meio dia come, e depois começa o NF até domingo.

Plano de NF e LF intercalado.

Segunda:NF.

Terça: LF de 150 kl.

Quarta: NF.

Quinta: LF de 150.

Sexta: NF.

Sábado: LF de 200 kl.

Domingo: LF de 200 kl.

Se exercitar todos os dias principalmente no domingo e sábado.

A concelho a fazerem esse apenas quem sabe se controlar a compulsão.

🥕Dieta do coelho🥕

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O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

“Quando você começar a se sentir tonta e fraca, está quase lá”.

É uma frase comum de se ver nos blogs pro-ana: “When you start to feel dizzy and weak, you’re almost there”. Pra quem não teve uma real experiência do que é se sentir tonta e fraca, tenho algo a dizer:

Ficar sem comida por um ou dois dias não é o suficiente. Se você não passar mal, muito mal, se não ficar praticamente definhada de inanição, então você não apenas está no caminho errado, como simplesmente não sacou a essência da anorexia e está perdendo seu tempo.

Eis a verdade: não é fácil! É preciso tolerar muita coisa. Primeiro, o tempo que custa a passar até que as dores principiem. Depois, as próprias dores. Sim, porque um dos maiores erros que você pode cometer é comer ao primeiro sinal de tontura, fraqueza ou dor - pois é justamente nesse momento em que você estaria começando, de verdade, a emagrecer. Persistindo sem comida, perceberá que, durante o processo (que deve durar tanto tempo quanto você realmente aguentar), inicia-se uma perda maciça de peso, em curto prazo. De um dia pro outro, por exemplo, você já vai poder notar que as pernas terão afinado. Isso, talvez, seja a maior motivação para driblar a dor e continuar a tolerando.

No entanto, até chegar nesse estágio, é preciso paciência. São três, quatro, cinco dias sem comida até que as dores comecem a aparecer. Mas, assim que vierem, agarre-se a elas. Isso é a anorexia agindo no seu corpo - arrancando dos seus ossos toda essa massa podre de gordura e carnes. Seja racional: num processo de emagrecimento, o peso que se perde não “evapora”. A gordura e a carne são intensamente arrancadas de cima dos seus ossos e vão pro intestino, para depois poderem sair. Você pensa que esse processo não é dolorido? É CLARO que é! Mas se você é forte, vai conseguir.

Algumas observações:

•As maiores dores são de estômago. Ele se contrai com muita força, fica minúsculo, dói agudamente e parece querer puxar do próprio corpo o que necessita pra se alimentar; de fato, é o que está acontecendo - por isso, aguente firme.

•Você mesma passará a ser o alimento do seu próprio corpo, lembre-se disso. Você mesma vai ser a comida que o seu organismo passará a digerir. Que aparência tem essa comida? Não sei. Mas observe as fezes; elas passam a ter uma aparência específica: são gordurosas e mais claras que o comum.

-Autor desconhecido.

Foco garota, você não está a beira da morte. Confie em mim. Você está a beira da purificação.

KKKKKKKKKKKKKKK sim sim sim como pode né, vc come come come e dps fica mal pra crl, faz o nf e no dia seguinte se sente à the best jdjffjjdjdjdkdj amo

eu no nf fico tipo: "tô me sentindo tão fraca🥺 por que ainda tô fazendo isso? deveria comer e entrar em rec"

aí quando acordo no outro dia e acaba fico: "mds, consegui fazer nf direitinho. tomara q dê logo o horário pra eu fazer dnv. arrasei mto🥳"

É muito fácil ficar na sua zona de conforto comendo feito porca e reclamando que nada bonito lhe convém. Continue assim e será só mais uma otária gorda.