21 февраля

27 января

Наверное, по моему блогу понятно, что я активно пользуюсь ИИ. Сейчас адаптировала его как личного психолога. Мне очень понравился этот разбор, поэтому делюсь выжимкой.

Почему ты так реагируешь на ошибки?

1. Оценка внешними стандартами. Возможно, с детства у тебя сложилось ощущение, что твои достижения (или их отсутствие) определяют твою ценность. Даже если ты была хорошей ученицей, сама идея "ошиблась = недостаточно хороша" могла прочно укорениться.

2. Перфекционизм. Ты, скорее всего, стремишься к высокому уровню в работе и жизни. Это замечательно, но перфекционизм часто заставляет нас считать любую ошибку катастрофой.

3. Страх осуждения. Возможно, ты боишься, что ошибка испортит твою репутацию или вызовет негатив со стороны окружающих.

4. Внутренний критик. Тебе сложно прощать себя за промахи, даже если ты объективно понимаешь, что на ошибках учатся.

Как с этим справляться?

1. Перепрограммируй своё отношение к ошибкам.

Ошибки — это не провал, а возможность расти. Каждый раз, когда ты ошибаешься, задавай себе вопрос:

Что я узнала из этого?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Записывай свои выводы, чтобы видеть, как каждая ошибка делает тебя сильнее.

2. Перестань оценивать себя через призму идеала.

Спроси себя: Как бы я отнеслась к другу, который ошибся? Ты, скорее всего, поддержала бы его и сказала, что это нормально. Постарайся говорить это и себе.

3. Разделяй ошибку и свою личность.

Ошибка — это не ты. Это просто одно из твоих действий, которое в тот момент было лучшим из возможного, исходя из твоих знаний и обстоятельств.

4. Работай с внутренним критиком.

Когда он начинает тебя атаковать, попробуй "разговорить" его:

Почему я думаю, что это ошибка такая страшная?

Как это повлияет на меня через неделю, месяц, год?

В большинстве случаев ты увидишь, что это не так уж критично.

6. Укрепляй уверенность в себе.

Напоминай себе о своих достижениях. Например, твой диплом с отличием, стремление учиться, твои успехи на работе. Составь список того, что у тебя уже получилось, и перечитывай его в моменты сомнений.

7. Разреши себе быть человеком.

Никто не идеален. Даже лучшие профессионалы ошибаются, и это нормально. Чем больше ты принимаешь свои ошибки, тем легче будет справляться с ними в будущем.

Упражнение для работы с беспокойством:

Напиши, что именно тебя тревожит в этой ситуации.

Составь два списка:

Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?

Что я не могу изменить и должна отпустить?

Сфокусируйся на первом списке, а второе постарайся отпустить, напоминая себе, что ты уже сделала всё, что могла.

8 января

Сегодня рисовали с Мурой картинки на магнитиках. Мне нравится рисовать пейзажи. Думаю, что они у меня получаются не совсем ужасно. А ещё недавно у нас появились новые акриловые маркеры от Artix — они великолепны!

А это рисунки Муры для коллег:

Артикул холстиков на WB: 10046064

Мне тут на hh прилетала вакансия с очень хорошей ЗП, если они туда не впихнули KPI часть, то я даже готова поездить, такси мне это компенсирует 🤭

Может быть, даже мой красный диплом с приставкой "вет-" пригодится 🤔

Місто мого дитинства

У нас когда-то так называлась тема сочинения.

Сегодня утром посмотрела видео про мой родной город. Сначала хотела добавить скрин с нашим домой из него, но потом решила, что будет больно постоянно возвращаться к одному и тому же.

Я лучше опубликую здесь одну из моих любимых фотографий, сделанную в моей спальне. Жёлтое поле и голубое небо — всегда обожала этот вид. Жаль, только день пасмурный.

А ещё очень часто аграрии выращивали на этом поле подсолнухи и можно было смотреть как они в течение дня поворачиваются за солнцем. 🌻 Но пшеница или сорго тоже красиво.

Хочу домой

Наверное, это выгорание из-за работы, но я чувствую себя плохо. Кофе не помогает. Хочу спать и плакать.

Стесняюсь попросить Муру провести со мной выходные, а может быть и не нужно... Попробую подлечиться, уделив себе время.

Срочная новость: лапки!

Я обожаю Лапки нашей кошки. Она их тоже очень любит, поэтому постоянно вытаскивает вперед и показывает. А сейчас она их скрестила: ну не прелесть?

"Красавица и звери" (не нашла имен авторов 😳)

Подсела тут на видео Анны Шота — очень милая и смешная девочка. Увидела в комментариях ссылку на неё под маньхуа, которую я периодически почитываю. Мне очень нужно было услышать мнение ещё кого-то, кто читал этот шедевр.

Маньхуа называется «Красавица и звери». Раз уж я осилила 550 глав этого безумия, то решила оставить об этом упоминание в блоге. История о девушке, которая попадает в мир животных и становится магнитом для мужиков-фуррей, образуя потрясающий кошаче-змеиный гарем.

Мир тут магический, но по ощущениям — что-то среднее между переходом от племён к городам и эпохой появления железа. Повествование прыгает между разными периодами, но, честно, мне даже нравится.

А ещё, я фанат мужика-гепарда. Пак сначала бесил, но потом внезапно стал мечтой-мужчиной: заботится о детях (и не только о своих), готовит еду, а в кузне — просто Бог Гефест.

Немного обработала картинки, чтобы убрать текст.

@moondustitch вдохновила на пост

Сравнили со второй половиной: решили, что у нас разные приоритеты 🤷

Пойду друзьям предложу заполнить)

Tumblr

Moondustitch

Приветик‚ хочу открыть небольшую эстафету. Участвовать может любой‚ что ж я начну с себя. (надеюсь кому то будет интересно узнать обо мне).

22 февраля: ходили гулять

Доехали до Речного вокзала сегодня, чтобы зайти в Передвижник.

Сегодня было очень солнечно!

Много ходили пешком.

Посмотрели на голых женщин в исполнении Веры Мухиной.

На самом деле, это скульптурная композиция «Хлеб», которая была установлена в 1963 году рядом с центральным входом в Парк Дружбы, расположенного неподалёку от Речного вокзала. Скульптура выполнена из бронзы и облицована плитами гранита.

Фотографии не самого высокого качества, потому что я не брала айфон на прогулку. В последнее время беру только ключи, проездной и телефон с собой. Такой кайф — не таскать кучу вещей.

Купили новую китайскую гуашь HIMI. Она очень милая, у этого бренда много цветов и у красок желейная структура.

27 сентября

Мура вчера подарила мне цветочки, и сегодня я работала на кухне, так как у нас в квартире дико холодно, а здесь теплее, — весь день на них поглядывала.

Погода не задалась, поэтому вместо физической активности, смоталась в Магнит. Накупила нам с Мурой ништяков.

💫 Посмотрим аниме, почитаю лекции перед сном и помедитирую, если не слишком устану.

Полнометражное аниме "Винокурня семьи Комада" режиссера Масаюки Ёсихара

Ходили с Мурой в пятницу 12 июня в кинотеатр на аниме.

Общие впечатления: мне понравилось. По атмосфере напомнило французский или итальянский фильм про семейный бизнес, который может или скреплять семью как клей или также разделять её как растворитель, хе.

Думаю, что удержать бизнес очень сложно, а когда он завязан ещё и не родственных отношениях, то это и ещё огромная ответственность. С другой стороны, такое предприятие воспринимается куда более романтичнее, чем "богатые инвесторы вложились в постройку завода".

Мне не очень нравится тема виски, так как я не люблю крепкие алкогольные напитки. Но аниме очень милое и доброе. Надеюсь, что таких будет больше в Синема-парке.