У меня на книжной полке стоит тетрадочка, которая гордо

23 марта: весна

Сегодня гуляли нашим студенческим трио по Тимирязевке. Я училась уже 5 разных универах в разные периоды жизни, но Альма-матер навсегда в 🩵

Мы хотели сходить пофоткать первоцветы, но по итогу не нашли таковых на просторах универа, хотя рядом с Виварием начинают просыпаться синие пролиски.

А это соседские крокусы и подснежники.

3 ноября: набрала ништяков на WB

И мармеладных мишек в аптеке — заметила, что если это мармеладки, то я не забываю пить витаминки (но Витамишки вкуснее).

Носки для Муры — она самый преданный фанат мемных волков.

Саяка Мурата — "Crazy Саяка" и "Японская женщина 2017 года"

Я продолжаю погружаться в азиатскую литературу.

"Церемония жизни" — для меня вторая книга от Саяка Мурата. Весной прочитала "Человек-комбини" — уже она мне показалась странненькой, но прикольной.

* Эстетика советского санатория.

"Церемония жизни" такая будничная, но такая шизанутая (в хорошем смысле), что я в восторге!

Книга состоит из рассказов-зарисовок, в одном это история двух бабушек, в другом это парочка офисных работников. Пока что прочла половину и не могу сказать, сплетёт ли автор эти истории в одну. Мир здесь чуть-чуть другой, Саяка будто показывает нашу жизнь, но в то же время, это словно +30 лет вперёд... или одна из параллельных вселенных.

"быть нормальным — тоже форма безумия, в нашем мире Ямамото с кешью — деликатес, а мы совершенно нормальны"

"посудные сервизы из перевёрнутых черепов"

"косички из одуванчиков, сваренные в мандариновом соке"

Это цитаты из трёх разных рассказов, книга очень про еду и про то, что люди в целом могут не разделять вкусы друг друга — и это нормально (но иногда можно дать шанс и табу перестанет быть табу 😅).

А это я в галокамере. Почитать не вышло — темно. Нужно было с собой киндл брать... Процедуру прям советую — расслабляет и говорят, что помогает с дыхательными болячками.

10 ноября: хорошо провели день

🍁 Сегодня 3,5 часа работали над проектом с одногруппницей. Очень интересная девочка. Умная, много работает и пошла учиться на второю магу (для меня это пример 💪).

🍁 У меня последний день приёма антибиотиков — фух! Отпраздновали роллами, и это было худшим решением.

🍁 Посмотрели фильм "Вторая жизнь Уве" — очень трогательный и милый. Как "Хатико" только про дедушку. Очень рада, что не дочитала книгу — пришлось бы много плакать.

У некоторых сердце слишком большое.

9 мая

Накупили в честь 7-й Годовщины ништяков.

Надеюсь, что в следующем году куда-нибудь съездим. В этом мне стало жаль тратиться на недолгий тур в плохую погоду.

Хотя мама сейчас в Липецкой области и там +15 градусов.

1 апреля

Несколько образований в разных сферах, как и разнообразие скиллов, дают ощущение уверенности. Я все больше задумываюсь о том, чтобы уйти с работы. С одной стороны, не хочется — что-то внутри зудит, что любые трудности можно преодолеть. Тем более, некоторые задачи мне действительно нравятся. Но другая часть меня устала от бесконечных бумажек.

Хочется работать над проектами, которые будут зажигать во мне огонь, вдохновлять работать над ними ежеминутно, а не требовать усилий в самоубеждении. Именно это когда-то привело меня в медицину.

С другой стороны, здесь мне удается сохранять спокойствие: отпускать сложные ситуации, решать их и не скатываться в тревогу.

И чтобы скрасить день, Мура нашла полянку с ирисами крокусами посреди города. Безумно красивые цветы.

27 января

Наверное, по моему блогу понятно, что я активно пользуюсь ИИ. Сейчас адаптировала его как личного психолога. Мне очень понравился этот разбор, поэтому делюсь выжимкой.

Почему ты так реагируешь на ошибки?

1. Оценка внешними стандартами. Возможно, с детства у тебя сложилось ощущение, что твои достижения (или их отсутствие) определяют твою ценность. Даже если ты была хорошей ученицей, сама идея "ошиблась = недостаточно хороша" могла прочно укорениться.

2. Перфекционизм. Ты, скорее всего, стремишься к высокому уровню в работе и жизни. Это замечательно, но перфекционизм часто заставляет нас считать любую ошибку катастрофой.

3. Страх осуждения. Возможно, ты боишься, что ошибка испортит твою репутацию или вызовет негатив со стороны окружающих.

4. Внутренний критик. Тебе сложно прощать себя за промахи, даже если ты объективно понимаешь, что на ошибках учатся.

Как с этим справляться?

1. Перепрограммируй своё отношение к ошибкам.

Ошибки — это не провал, а возможность расти. Каждый раз, когда ты ошибаешься, задавай себе вопрос:

Что я узнала из этого?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Записывай свои выводы, чтобы видеть, как каждая ошибка делает тебя сильнее.

2. Перестань оценивать себя через призму идеала.

Спроси себя: Как бы я отнеслась к другу, который ошибся? Ты, скорее всего, поддержала бы его и сказала, что это нормально. Постарайся говорить это и себе.

3. Разделяй ошибку и свою личность.

Ошибка — это не ты. Это просто одно из твоих действий, которое в тот момент было лучшим из возможного, исходя из твоих знаний и обстоятельств.

4. Работай с внутренним критиком.

Когда он начинает тебя атаковать, попробуй "разговорить" его:

Почему я думаю, что это ошибка такая страшная?

Как это повлияет на меня через неделю, месяц, год?

В большинстве случаев ты увидишь, что это не так уж критично.

6. Укрепляй уверенность в себе.

Напоминай себе о своих достижениях. Например, твой диплом с отличием, стремление учиться, твои успехи на работе. Составь список того, что у тебя уже получилось, и перечитывай его в моменты сомнений.

7. Разреши себе быть человеком.

Никто не идеален. Даже лучшие профессионалы ошибаются, и это нормально. Чем больше ты принимаешь свои ошибки, тем легче будет справляться с ними в будущем.

Упражнение для работы с беспокойством:

Напиши, что именно тебя тревожит в этой ситуации.

Составь два списка:

Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?

Что я не могу изменить и должна отпустить?

Сфокусируйся на первом списке, а второе постарайся отпустить, напоминая себе, что ты уже сделала всё, что могла.

22 ноября

Я влюбилась в эти чашечки из Магнита…

…и поняла, что это моя любимая чашечная форма.

Видимо, у меня гормоны буйствуют, потому что последние дни глаза на мокром месте. Ещё и тревога моментами поглощает меня, экзамены, подготовка к следующему году на работе — всё и сразу навалилось.

Не люблю ноябрь.

12 ноября: начала вести дневник по рабочим задачам

Уже не первая моя попытка, но обычно у меня получается не очень хорошо. Теперь пишу не план дел, а то, что я уже сделала. Это, кстати, помогает понять суть работы и сколько времени на что уходит. Главное — не забросить.

Пока делала презентацию для партнёров, дослушала книгу.

Презентацию не закончила. Нужно подумать и поискать по ним больше информации, так как эта компания для меня оказалась белым пятном 🫠

Когда садилась за эту задачу, мне казалось, что она займёт у меня немного времени, но когда начала разбираться, кто они и что они делают — уф.

Теперь про книгу. Озвучка моего любимого чтеца Игоря Князева. Очень лёгкая, отлично подходит, чтобы её слушать на фоне. А так как я отказываюсь от новостных программ на радио, мне нужно было чем-то заменить их.

Азиатские авторы для этого подходят идеально, так как обычно японские и корейские книги неспешные, наполненные рефлексией и там немного романтики.

Кстати, начала встречать произведения, в которых поднимается тема ковида. Первым был сериал "Хороший доктор", где было не так много пандемии, но авторы постарались показать тяжёлую работу врачей. Здесь совсем немного, но тоже есть об этом. Интересно.

Вот интересно, что протезы бывают разные. И меня с детства приучали, что без косметики он недоделанный.

Хотя на самом деле, если не обрезать штаны, то рисковано с коленкой ходить (зажуёт и/или порвутся штаны), поэтому косметика нужна. Но эстетично изображают обычно так.

Я кстати, очень хочу обзавестись стильной пластиковой накладкой кожного цвета и зафигачить туда рисунок, чтобы было похоже на татуировку, но стоить это будет дороговато, поэтому меня душит жабонька. Кстати, мама меня поддержала в этом 😁

A guide to designing wheelchair using characters!

I hope this helps anyone who's trying to design their oc using a wheelchair, it's not a complete guide but I tried my best! deffo do more research if you're writing them as a character