Uma Dica Para Não Furar A Dieta, Vista Roupas Apertadas Que Te Incomodem O Tempo Todo, Isso Vai Te Fazer

Imagina ser assim 😭 eu quero muito ser assim

Ninguém nunca disse que ser magra era fácil

Vai mesmo desistir do seu progresso?

* Energético zero

* Coca-cola zero

* Chás sem açúcar

* Água gelada

* Água com limão

* Café sem açúcar

Tantas bebidas zero calorias e você continua gorda... Que humilhante, né?! Acorda pra vida!!!!

Obs.: Pra mim mesma

Você pode até dar mil desculpas pra si mesmo sobre o quanto anda comendo, mas seu corpo não mente... seu corpo entrega que vc é uma baleia feia que não tem um pingo de controle. Ele te entrega que você não se esforça o suficiente, ele te entrega o quanto você come. O seu corpo não mente,então não tente mentir pra si mesma que " amanha começa" . O seu corpo está feio HOJE e continuará feio AMANHÃ. Comer oq quiser hoje só piora sua situação. Não der desculpas, comece o quanto antes, faça seu corpo mostrar para todos em volta a sua glória, motivação, foco e disciplina para ter um corpo perfeito.

dieta líquida

tempo: 7 dias

• regras:

não pode COMER, apenas BEBER;

limite de kcal líquida diária: 500kcal

exercícios leves;

sem açúcar, use adoçante;

sem ingerir bebidas que contenham pedaços de comida, exemplo: sopa com pedaço de carne.

• sugestões do que ingerir:

água (importante);

refrigerante 0kcal;

sucos;

chá;

café;

leite;

café com leite;

sopa (sem pedaços de carne, macarrão, legume...);

picolé (sem engolir pedaços, deixa ele derreter na boca);

vitaminas;

água de coco.

...

são apenas ideias :)

Isso é mt real! N sei pq mas eu fico definhando e acabo gostando disso?????????

amo passar um tempão sem fzr nf pq quando eu volto eu ja fico com tontura, enjoada, gelada, passando mal e etc.

eu realmente SINTO que to emagrecendo e isso e mt bom

Hj comi só um pouco de melancia e café com leite de soja ed 🙌🙌🙌 me sinto uma guerreira, se me der fome vou comer um pouco de feijão

Ah tá

Vc dorme e acorda todos os dias com o mesmo pensamento, preciso emagrecer mas vc não tem forças suficiente para buscar isso, fazer exercícios é muito chato, então ficar sem comer é a solução mais “fácil”. Fácil que nada tudo é difícil, é sofrido…Hj estou em dia de revolta por querer resultados rápidos e obviamente eles não vem com tanta facilidade assim. Daí vc se sente sozinha pq tem dias mais difíceis e conversa com quem? Quem vai te ouvir? Ninguém sabe pq ? Pq anorexia é doença e chamar ela de Ana não fica mais bonitinho e doença do mesmo jeito… Daí vem aquele papo furado que vc tem que se aceitar do jeito que é, que cada um tem que ser feliz com o corpo que tem, e um monte de blá blá blá.

A verdade é que no ninguém tá do seu lado, ninguém que te ver feliz e entenda que vc nunca vai ser perfeita mesmo emagrecendo, sempre vai ter uma estria que te incomoda, ou o tamanho dos seios ou até mesmo a pele flácida após o emagrecimento. O fato real é que vc está sozinha e sempre esteve.

Vou fazer isso dps do meu nf de 10 dias

Plano dessa semana.

Para quem voltou para Anna a pouco tempo e está entre 120 e 90 kg. E os novatos da Ana.

500 calorias segunda.

500 calorias terça.

500 calorias quarta.

500 calorias quinta.

400 calorias sexta.

400 calorias sábado.

400 calorias domingo.

*Esse plano é apenas para aqueles que começaram agora na Ana agora e que estão dentro desse peso colocado acima.*

Plano de LF de baixas calorias até chegar no NF.

Segunda: 300 kl

Terça: 250 kl.

Quarta: 200 kl.

Quinta: 150 kl

Sexta: 100 kl.

Sábado: 50 kl.

Domingo: NF.

Esse e para aqueles que tiverem com problemas de compulsão.

1 hora e meia de exercícios diários.

Plano de NF prolongado.

NF de 48 horas começando no meio dia da segunda para o meio dia da quarta.

Quarta feira uma pequena refeição às meio dia, aí faz NF até às meio dia de quinta.

Quinta uma pequena refeição ao meio-dia, e faz NF até sexta meio-dia.

Sexta faz uma pequena refeição ao meio-dia e depois NF até o sábado.

Sábado meio dia come, e depois começa o NF até domingo.

Plano de NF e LF intercalado.

Segunda:NF.

Terça: LF de 150 kl.

Quarta: NF.

Quinta: LF de 150.

Sexta: NF.

Sábado: LF de 200 kl.

Domingo: LF de 200 kl.

Se exercitar todos os dias principalmente no domingo e sábado.

A concelho a fazerem esse apenas quem sabe se controlar a compulsão.

Quem come o que quer, veste o que não quer.