𓆩♡𓆪 Durum Ve Olay 𓆩♡𓆪

Planla- Affirme et - Hatırla

Planla: Gelecekte yapmak istediklerini,olmak istediğin kişiyi ayrıntılıca bir deftere yaz, bunları belirlerken de kendi fikirlerini kullan. Başkalarının dediklerini umursamadan bı hayat planı çiz. Sürekli senaryo kuruyorsan,bu senaryoları da yaz. Bu senaryolar ne istediğini belirtir ve neye ihtiyacın olduğunu.

Affirme et: Şimdi yazdığın her şeyi olmuş gibi yaz. Yazdığın her şey ile ilgili bir olumlama yaz. Her gün bunları oku(zorunlu değil) Veya okumak yerine sadece bir kere oku ve enerjisini tamamıyla hisset. Artık bunlar senin gerçeğin. Bunu kabul et ve istediklerinin hayatına akmasına izin ver.

Hatırla: Her gün yazdığın planları oku. Sonra şimdi onları gerçekleştirmek için ne yaptığını sorgula. O an hayallerin için çalışıyor musun? Kendine hatırlat. Bunun üzerinde disiplin kur. Neden yaşadığını hatırlat kendine. Anlamlı bir hayatı hakediyorsun.

Kendime değer vermek bazen garip gelir bana,sevgi ne demek?nasıl hissettirir?Her zaman iyi hissetmek için motivasyon dolu olmaya dikkat edeceğim. Ben bu hayata üzülmek için değil yaşamak için geldim. Bazen acı çekmek için binbir çaba harcıyorum,ruhumun benden koptuğunu umursamayarak. Ben benim,ömür boyu kendimle kalacağım. Elbette gidenler olacak. Fakat ben kendi kendime yetiyorum. Sevgiyi kendime öğreteceğim. Eşsizim,bir daha bu hayata gelemem.

★Bazen motive olmak için sadece denemek yeterlidir

。Motivasyonsuz olmanın sebebi nedir? Neden olunur? Nasıl kurtulunur? Aslında birçok kişinin temeldeki asıl sorunu motivasyonsuzluk ve bundan gelen üşengeçlik. Eğer motivasyonsuzsanız size göre aslında hiçbir şey yapmanın bir anlamı yok,ne de olsa hayatınızı değiştireceğinize inanmıyorsunuz. Her hareketinize ve sözünüze asıl anlamı siz verirsiniz. Siz o anlamı vermedikten sonra onların hiçbir değeri yoktur.

。Motivasyonsuz olmanın sebebi nedir? Bunun sebebi artık ümit etmeyi bırakmış olmanızdır. Hayata dair bir beklentiniz yoktur demektir. Peki soruyorum size,hayatından zevk almadıkça yaşamanın ne anlamı var? Hayata sıkıca tutunmadıktan sonra sadece zaman israfı yapılmış olunuyor. Zaman en değerli varlığınızdır,her şey geri alınabilir ama zaman asla geri alınamaz. 1 salisenin bile bir telafisi olamaz. Bu yüzden hayatınızı iyikilerle doldurmaya çalışın. Keşkelerle ve pişmanlıklarla kendinizi bin kat daha yormayın. Ne de olsa denemekten bir zarar gelmez değil mi? Hayatta büyük adımlar atmaya cesaretli olun. Umudunuzu asla yitirmeyin çünkü bu sadece kötüyü kendine çekmek olur. Hayatınıza ve kendinize değer verin,ne de olsa bir daha bu hayata gelmeyeceksiniz...

。 Sebebini en basit şekilde açıklayacak olursam temel sebebi şudur; depresif olmanız ve ruhsal olarak kötü bir durumda olmanız. Bazen iç dünyanız size engel olur.. Depresif olmayı bırakıp kendinizi tüm kötü enerjiden arındırmaya başlayın. Bunu yapmak için meditasyon yapabilir,günlük tutabilir ve kendinize belirli huzur verici hobiler edinebilirsiniz. (origami,resim,bullet günlük vb.)

。Peki nasıl bu motivasyonsuzluk durumundan kurtulabilirsiniz? Cevabı basit aslında: kalkın ve Düşüncelerinizi Umursamadan yapmanız gereken işe başlayın,kendinizi bunun için zorlayın. Kendinizi disipline edin. Disiplin başarılı olmanın anahtarıdır. Kendinizi disipline etmek üşengeçlik ve motivasyonsuzluk durumlarından kurtulmanızı sağlar. Kendi bedeniniz üzerinde güçlü bir kontrole sahip olun. Bunun için kendinize küçük hedefler belirleyin; su içmek,kitap okumak,yeni bir hobi edinmek gibi. Gittikçe hedeflerinizi büyütün,gittikçe daha güçlü bir iradeye ve özdisipline sahip olacaksınız. Hayatınızı planlayın,planlarınızı CİDDİYE ALIN. Hayallerinizi ciddiye alın. Hayatınızın akışını ciddiye alın. Geleceğiniz ve şimdiniz çok önemli.

。Motivasyonlu olduğunuzu kendinize inandırın. Neyi seviyorsanız ona dair içeriklere bakın. İster istemez motivasyonla dolarsınız. Hayallerinize artık belirli bir anlam yüklemeye başlayın. Kendi hayatınızı romantize edin. Disiplinliymiş gibi davranın. Çok çalışkanmış gibi davranın. Öyle olmaya kendinizi alıştırın. Bu bilince girmelisiniz. Kendinizi zorlayın ve verimli biriymiş gibi davranın. Enerjinizi buna uydurun. Enerjiniz üzerinde de güçlü bir kontrolünüzün olması gerekiyor. Ve her daim hayatın neden-sonuç ilişkisiyle çalıştığını unutmayın,ne yaparsanız onu alırsınız. Ne düşünürseniz karşılık olarak onu alırsınız. Her daim çevreniz size göre şekillenir. 4d'de ne istiyorsanız 3d'ye de o yansır. Kendi gerçekliğinizi siz yönetiyorsunuz.

BEYNİNİZLE OYNAYIN Duygularınızı kontrol edin

**Duygularımız bazen bizim önümüze geçebiliyor,onlar her zaman iyi değillerdir. İyi duyguların yanında kötü duygular da vardır ve bana kalırsa sağlıklı olan hiç kimse bu duygularla hareket etmek istemez. Peki ya nasıl bu duygulara kapılmadan ilerleyebiliriz? Nasıl duygularımızı yönetebiliriz?

**İlk önce kötü duyguları listelemekle başlayacağım. Tembellik,ego, kıskançlık, öfke,nefret,şehvet. Bunlar aynı zamanda incilde büyük günahlar olarak geçer ve Kur'an'ı Kerim'de yerilen, günah sayılan duygulardır. Tembellik, insanı başarıdan alıkoyar. Faydasız ve aşırı derecede tüketici konumuna düşürür. Ego, insanın kendisini geliştirmesini engeller. Küçükle yetindirerek kendimize verdiğimiz değeri azaltır,insanlara üstten bakmamıza sebep olarak saygınlığı,sevgiyi yitindirir. Kıskançlık, insanı kendini sevmekten alıkoyar. Daima başkalarıyla karşılaştırır ve herkesi düşman bellettirerek özümüzden kopmamıza sebep olur. Özümüz bizim her şeyimizdir. Ona sahip çıkmalıyız. Öfke,insanı canavarlaştırır. Kontrolü tamamen kaybettirir ve hem kendimize hem çevremize zarar verdirmekle kalmayıp sağlıklı düşünmeye engel olur. Nefret,insanı sevgiden yoksun kılar. Olumsuzcu birine dönüştürür ve ilişkilerde başarısızlığa ve dengesizliğe sebep olur. Kendimize bile sevgi duydurtmaz ve özsevgiyi alt üst eder. Şehvet,insanın zevklerin kollarında kendini kaybetmesine sebep olur. Olaylara akılla yaklaşılınamaz ve bir süre sonra sarhoş gibi hayattan zevk alınmamaya başlanır. Bu günahlar kişinin kişisel gelişimine darbe niteliğindedir.

**Bu duygularla baş etmek yerine onlarla savaşmayı bırakmalı ve tam tersiyle, iyi duygularla cevap vermeliyiz. Tıpkı ters düz dalgaların birbirini söndürdüğü gibi,iyi duygulara odağı arttırıp çoğunluk haline getirmeliyiz. Kötü duyguları umursamamalıyız,onlar umursandıkları sürece vardır. Bir insanı umursadığınız sürece hayatınızda tutarsınız. Duygular da dahil her şey hayatınıza böyle girer. Bu yüzden neye dikkatinizi verdiğinize önem verin ve dikkat edin.

**Bir diğer çözüm: kendinizi meşgul etmek ve iyi duygularla beslemek! Hayatınız şimdi bir bardak çamur haline gelmiş olabilir, kötü duygular hayatınızın dört bir yanını sarmış olabilir. Bunlardan kurtulmanın tek yolu,o bardağa daha çok berrak su yani iyi duyguları eklemektir. Bu berrak suyu ekledikçe bardak dolacak ve çamur gibi kirlerden taşarak arınacaktır. Bardak taştığı zaman bile iyi duygularla beslemeye devam edin, bu onların galip gelmesi için bir diğer önlemdir. Ne olursa olsun bunu sevgi ve istekle yapmaya önem verin, sevginin yolu en güzelidir.

✪KENDİNİ HİÇBİR KALIBA UYDURMAYA KALKMA

→Sosyal medyada takılırken bazen aurası hoş insanlara kendimizi uydurmaya çalışırız. Vibe'ı güzelse o vibe'a sahip olmak isteriz. Fakat bu bizim iç huzurumuzu bozar. Sevdiğin gibi olmakla özendiğin gibi olmaya çalışmak çok farklı durumlar. Eğer bir şeyi sevdiysen,aurası hoşuna gitmişse ve gerçekten de sana hitap ediyorsa o aura'ya aslında senin de sahip olduğun gerçeği kaçınılmaz. Sana hitap eden şeyleri bilerek bunlara bakmak,bunlardan zevk duymak aynı zamanda kendi fikirlerine değer verdiğini ve kendini sevdiğini gösterir. İnsanlarıj fikirlerinden önce kendi fikirlerimize önem vermeliyiz. Bu hayat boyunca en çok konuştuğumuz kişi kendimiz,en çok vakit geçirdiğimiz kişi kendimiz ve herhangi bir zor durumda her daim yanımızda olan yine kendimizdir. Bu kadar kendimize iyiliğimiz varken kendimize nankör olmamız ne kadar doğrudur? Kendinize nankör olmayın,kendinize teşekkür edin. Size her daim yardım ettiği için...

→İç huzurun mantığını size şöyle açıklayayım:kendinize hitap eden bir şeye bakıyorsunuz,zevk alırsınız,tatmin olursunuz ve KENDİNİZİ YABANCI HİSSETMEZSİNİZ. Zaten istemediğin bir şeyi hayatında niye bulundurasın ki? Bu kendine saygısızlık olur. Kendinizi hiçbir şey için baskılamayın,yoksa kendinizden de uzaklaşırsınız. Özgürce yaşayın.

★Niyetiniz,hayat akışınızı belirler

。Tıpkı kaleminizle güzel yazmak için açısını değiştirdiğiniz gibi,eğer daha güzel yazmaya niyet etmeseydiniz,istemeseydiniz kalem açısını değiştirmez yine aynı bir şekilde yazmaya devam ederdiniz. Bazen bir şeyi istersiniz fakat bu istek sadece bilinçaltınızda veya hafızanızın derinliklerinde olduğu için beyninize tam iletilmez. İsteğinizi derinliklerden çıkarıp belirtmeniz gerekir. Tıpkı ilkokulda işlediğiniz bir konu gibi,siz o konuları artık kullanmadığınız için zihninizin derinliklerine attınız. O hala orda,sizin sadece onu ön plana çıkarmanız gerekiyor. Hafızanız sonsuz derecede geniştir. Her ne kadar geniş,dar hafıza gibi terimler olsa da aslında bunlar hafızanın ön planına/başrolüne ne kadar düşünce konulabildiğinin ölçütüdür. Her baktığımız,gördüğümüz,okuduğumuz her şey hafızamızda yer edinir. Tek yapmanız gereken odağınızı oraya çevirmektir

。İstekleriniz de tıpkı bunun gibidir,aslında çözüm etrafınızdadır fakat isteğinize tam olarak odaklanmadığınız için beyniniz bunu algılamaz ve es geçer. Beyniniz aslında sadece ve sadece sizin için çalışır. O an neyi isterseniz onu size verir. Beyin dalgalarının akış yönünü siz kontrol ediyorsunuz. Bu sizin vücudunuz. Bu yüzden ilk önce istemeyi bilmek çok önemli. Çünkü bir şeyi istemeden bunu nasıl elde ederim der mi insan? Hayat akışınız buna göre hareket eder. Her seçiminiz yeni bir dünya yaratmaktır aslında. Her seçiminiz çok önemli,küçücük olanı bile. Nasıl ki küçük bir çocuğa hatta normal bir insana söylenilen sözler aranızdaki ilişkiyi belirler,seçimleriniz de sizin hayatınıza yön verir. Bir nevi kelebek etkisidir. Niyet ettiğiniz zaman fırsatlar karşınıza çıkar;güzel notlara sahip olmayı gerçekten istediniz,beyniniz bunu algılar ve size buna göre bir hayat haritası çizer. Yapılacaklar listesi hazırlamak gibi düşünün. İstekleriniz yapılacaklar listesine yön verir.

。istediğiniz zaman bu sefer nasıl? sorusunu sorarsınız,ve cevabı aldığınızda mutlaka bunun için çabalarsınız. Bu hem ruhsal çaba hem fiziksel çaba olabilir. Her ikisi de çok değerlidir. En sonunda emeğinizin karşılığını alırsınız. Büyük küçük her emeğinizin karşılığı olmak zorundadır. Çünkü hayat neden-sonuç ilişkisi üzerine kuruludur. Ne yaparsanız,neyi düşünürseniz onu alırsınız.

METODLAR,ENERJİ,SEVGİYLE hareket etmek

Sürekli manifestde bir metoda ihtiyaç duyulmadığı söylenir,peki madem ihtiyacımız yok neden bunu söyleyenler bile(ben dahil:D) bu metodları uyguluyor? Çünkü süreci eğlenceli hale getiren şey bu. Yapmaya ihtiyacın yoktur ama yapınca da iyi hissedersin. Manifest yaparken bazen aradığımız motivasyonu bulamayabilir ve canımız sıkıldığı için tam anlamıyla zevk alamayabiliriz. Metodlar bunun için vardır. Metodlar kişinin manifestlere kendi tarzını yansıtmasıdır. Bunlar sayesinde hem manifest yaparız hem de eğleniriz. Mesela bir derse çalışacaksınız diyelim,bu derse dümdüz çalışınca sıkılırsınız,zevk almazsınız. Fakat işin içine kendi tarzınızı ve taktiklerinizi ekleyince zevkle çalışırsınız. Study with me videoları, yağmur/piyano sesleri,not alarak çalışmak,haritalar,dijital içerikler...hepsi ders çalışmayı bizim için eğlenceli hale getirmek için varolmuşlardır. Manifestde ise metodlar olmadan da olur evet fakat isterim ve olurun ötesinde eğer işin içine kendi tarzınızı katmazsanız,bir süre sonra manifest yapmayı bir zorunluluk ve sorumluluk olarak görmeye ve bunu yapmakta isteksiz olmaya başlarsınız. Çünkü o sizin sevdiğiniz değil yapmak zorunda olduğunuz iştir. Bunu yapmayı seçmediniz yani,başka türlü de yapabilirdiniz bunu. Bu yüzden manifest yapmayı kendinize zorunluluk olarak görmeyin,bir hobi,eğlenme kaynağınız olarak görün.

Kalbinizi ve sevginizi koyarak yapın bunu. Sevgi her girdiği, katıldığı şeyi güçlendirir ve daha iyi hale getirir. Tıpkı annelerimizin yemeğe sevgilerini kattıklarını söyledikleri gibi. Gerçekten bir işe iyi bir enerjiyle başlayıp bitirirseniz o işin size olan faydası olağanüstü olur. O işe verdiğiniz iyi enerjide başkalarına yansır. Nefret duygusu size hiçbir şey kazandırmaz,daha da çirkin bir duruma düşmenize sebep olur. Her o işe tekrar girdiğinizde o enerjiyi kaybetmemiştir. Tıpkı eskiden izlediğimiz videolar gibi,tıpkı oynadığımız oyuncaklar,okuduğumuz kitaplar gibi. Onlara verdiğiniz iyi enerji şimdi bile sizi gülümsetiyor di mi? Çünkü onunla iyi vakit geçirdik diyebilirsiniz fakat her şeyin bir enerjisi vardır ve o iyi vakitin de iyi bir enerjisi vardı. Sözler uçar,geriye hissettirdikleri kalır. Enerji her daim ayaktadır. Her şey enerjidir. Siz de öyle.

Bu yüzden bir işi yaparken ona yüreğinizi vermelisin derler,yüreğini ver ki nefretle değil, sevgiyle hareket edesin diye

DÜZENSİZ HAYAL KURMAK: MALADAPTİVE DAYDREAMİNG

MALADAPTİVE DAYDREAMİNG: kişiler arası iletişimi olumsuz yönde etkileyen, kişinin hayattaki görevlerini ve sorumluluklarını yerine getirmede sorunlar yaşamasına neden olan; işlerine ve akademik yaşamlarına odaklanmalarını engelleyen hayal kurma etkinliğidir. Genel tanımı budur. Bu ifadeyi daha da açarsak; maladaptive daydreaming anda kalmamıza engel olan ve sürekli senaryo kurma durumu,çoğu zaman başka bir dünyadaymış gibi hissedilir. Gerçek hayata odaklanma durumu söz konusu değildir. Bu gibi kişiler çoğunlukla çok suskun olabiliyor fakat sosyal yapıda böyle olanlar var. Sürekli gece yatmak yerine senaryo kurmayı tercih ederler. Ben de bunu yaşamıştım. Ve bunun 'uyumama katkı sağladığını' iddia etmiştim. Tam tersi daha çok uyku problemlerine sahip olmama sebep oldu. Anda kalmakta zorlandım ve odaklanma sorunum ortaya çıktı. Dersleri dinleyemez oldum. Sürekli ertelemeye başladım. Bu erteleme sorunu ise şundan kaynaklanıyordu: neden senaryo kurarız? Gerçek hayat bize yetmiyor mu? Yoksa aradığımız mutluluğu gerçek hayatta bulamıyor muyuz? Aslında tam da gerçek hayat bizi tatmin etmediği için hayal kurarız. Zamanla gerçek hayata dair bir korkumun oluştuğunu farkettim. Bu nedenle yapacağım şeylerin sonuçlarından korkmaya başladım. Kurduğumuz senaryoların sonları çoktan biz tarafından belirlenmişti,bu yüzden risksiz 'kararlara' alışırız. Ertelemeye başlarız,ta ki başarısız oluncaya kadar. Her şeyde bir risk vardır. Ama her riskin adresi siz değilsiniz,kendinizi bela mıknatısı olarak görmekten vazgeçin.

İMAJİNE ETMEK VE MALADAPTİVE DAYDREAMİNGİN FARKI: Birinde sahip olmaya niyet ettiklerimizi hayal ederiz. Bu hayal etme durumunda imkansızlık veya sahip olmama gibi bir durum söz konusu değildir. Ona sahibim,başka bir ihtimal yok. Bu imajine etmektir. İmajine ederken enerjinizi gerçekten vermeye ve kendinizi buna bağımlı yapmamaya dikkat edin. O frekansa gerçekten girmelisiniz. Maladaptive daydreaming ise tam tersi,o olayların gerçekleşme ihtimali yoktur. Ciddi anlamda onları sadece gerçek hayatta onlara sahip olamayacağımızı düşünerek en azından bir düşleyeyim mantığıyla kuruyoruz. Ne onların enerjisi yakalamaya çalışıyoruz ne de onun frekansına kendi frekansımızı uydurmaya çalışıyoruz. Onlar sadece gerçek hayattan kaçış 'bilet'imiz. Kesinlikle böyle değil,bu bozukluk psikolojik bir rahatsızlıktan doğar. Ve hiç mi hiç sağlıklı değildir.

İnstagramı sildiğimden beri çok iyi hissediyorum. Dürüst olmak gerekirse gereksiz bir unsurdu. Belki bir gün dönerim oraya,o zamana kadar sadece Tumblr ve youtubeda aktif olmayı planlıyorum. Subliminal yapmaya ve burda içerikler yapmaya devam edeceğim. Ama keyfim ne zaman isterse:)

Kendimi bulduğum bir hobiye sahip oldum bugün,kendi ruhumu yansıtabildiğim bir hobi. Kullanmadığım manifest defterimi aldım,içerisine bazı notlar yazdım,her şey hakkında olabilir. Sonra içerisine bazı resimler çizdim,derin bir anlamı olan. O defteri duygu ve düşüncelerimi yansıtabileceğim güvenli bir yer haline getirdim. Sadece benim ruhumu yansıtacak biçime büründürdüm. Başka hiç kimsenin o defterde yeri yok. Sadece ben ve dokunuşalarıma yer var.