Só Vou Sair Do Tumblr Quando Chegar Na Minha MF, Nada Mais Me Tira Daqui!!

Simplesmente matei meus amores KKKKKKKKKKKKKKK! 10,52 KM e 13.046 passos! Tô na era the best 🫦 old q não né ☠️ mas já é um avanço babado 🔥

Vou fazer isso dps do meu nf de 10 dias

Plano dessa semana.

Para quem voltou para Anna a pouco tempo e está entre 120 e 90 kg. E os novatos da Ana.

500 calorias segunda.

500 calorias terça.

500 calorias quarta.

500 calorias quinta.

400 calorias sexta.

400 calorias sábado.

400 calorias domingo.

*Esse plano é apenas para aqueles que começaram agora na Ana agora e que estão dentro desse peso colocado acima.*

Plano de LF de baixas calorias até chegar no NF.

Segunda: 300 kl

Terça: 250 kl.

Quarta: 200 kl.

Quinta: 150 kl

Sexta: 100 kl.

Sábado: 50 kl.

Domingo: NF.

Esse e para aqueles que tiverem com problemas de compulsão.

1 hora e meia de exercícios diários.

Plano de NF prolongado.

NF de 48 horas começando no meio dia da segunda para o meio dia da quarta.

Quarta feira uma pequena refeição às meio dia, aí faz NF até às meio dia de quinta.

Quinta uma pequena refeição ao meio-dia, e faz NF até sexta meio-dia.

Sexta faz uma pequena refeição ao meio-dia e depois NF até o sábado.

Sábado meio dia come, e depois começa o NF até domingo.

Plano de NF e LF intercalado.

Segunda:NF.

Terça: LF de 150 kl.

Quarta: NF.

Quinta: LF de 150.

Sexta: NF.

Sábado: LF de 200 kl.

Domingo: LF de 200 kl.

Se exercitar todos os dias principalmente no domingo e sábado.

A concelho a fazerem esse apenas quem sabe se controlar a compulsão.

Quase 48h menines amo q amo veyr bora q eu consigo !

Já fiz a sopa de amanhã amo, amanhã eu faço LF de sopinha dnv, e melancia se tiver ksjdjdjdjf

KKKKKKKKKKKKKKK sim sim sim como pode né, vc come come come e dps fica mal pra crl, faz o nf e no dia seguinte se sente à the best jdjffjjdjdjdkdj amo

eu no nf fico tipo: "tô me sentindo tão fraca🥺 por que ainda tô fazendo isso? deveria comer e entrar em rec"

aí quando acordo no outro dia e acaba fico: "mds, consegui fazer nf direitinho. tomara q dê logo o horário pra eu fazer dnv. arrasei mto🥳"

“Quando você começar a se sentir tonta e fraca, está quase lá”.

É uma frase comum de se ver nos blogs pro-ana: “When you start to feel dizzy and weak, you’re almost there”. Pra quem não teve uma real experiência do que é se sentir tonta e fraca, tenho algo a dizer:

Ficar sem comida por um ou dois dias não é o suficiente. Se você não passar mal, muito mal, se não ficar praticamente definhada de inanição, então você não apenas está no caminho errado, como simplesmente não sacou a essência da anorexia e está perdendo seu tempo.

Eis a verdade: não é fácil! É preciso tolerar muita coisa. Primeiro, o tempo que custa a passar até que as dores principiem. Depois, as próprias dores. Sim, porque um dos maiores erros que você pode cometer é comer ao primeiro sinal de tontura, fraqueza ou dor - pois é justamente nesse momento em que você estaria começando, de verdade, a emagrecer. Persistindo sem comida, perceberá que, durante o processo (que deve durar tanto tempo quanto você realmente aguentar), inicia-se uma perda maciça de peso, em curto prazo. De um dia pro outro, por exemplo, você já vai poder notar que as pernas terão afinado. Isso, talvez, seja a maior motivação para driblar a dor e continuar a tolerando.

No entanto, até chegar nesse estágio, é preciso paciência. São três, quatro, cinco dias sem comida até que as dores comecem a aparecer. Mas, assim que vierem, agarre-se a elas. Isso é a anorexia agindo no seu corpo - arrancando dos seus ossos toda essa massa podre de gordura e carnes. Seja racional: num processo de emagrecimento, o peso que se perde não “evapora”. A gordura e a carne são intensamente arrancadas de cima dos seus ossos e vão pro intestino, para depois poderem sair. Você pensa que esse processo não é dolorido? É CLARO que é! Mas se você é forte, vai conseguir.

Algumas observações:

•As maiores dores são de estômago. Ele se contrai com muita força, fica minúsculo, dói agudamente e parece querer puxar do próprio corpo o que necessita pra se alimentar; de fato, é o que está acontecendo - por isso, aguente firme.

•Você mesma passará a ser o alimento do seu próprio corpo, lembre-se disso. Você mesma vai ser a comida que o seu organismo passará a digerir. Que aparência tem essa comida? Não sei. Mas observe as fezes; elas passam a ter uma aparência específica: são gordurosas e mais claras que o comum.

-Autor desconhecido.

Foco garota, você não está a beira da morte. Confie em mim. Você está a beira da purificação.

Alimentos Seguros (até 💯 calorias) 🍎

Maçã(média) ~ 80 kcal

Banana(média) - 90 kcal

Mirtilos (1 xícara) ~ 83 kcal 

🥕 (médio) - 25 kcal 

🥒 (médio) 24 kcal 

Cereja sem caroços (1 copo) - 77 kcal 

Ovo - cozido(um) - 72 kcal 

Clara de ovo - fervida (uma por ovo) ~ 15 kcal 

Uva (½ xícara) ~ 60 kcal 

Feijão verde (1 xícara) ~ 70 kcal 

🥝 (médio) ~ 45 kcal 

Melancia (médio) - 65 kcal 

Mamão (pequeno) - 60 kcal 

Picles (1 xícara) - 28 kcal 

Abacaxi(1 xícara) - 80 kcal 

Framboesas (1 xícara) ~ 64 kcal 

Stawberries (1 xícara) ~ 48 kcal 

Melão (médio) ~ 45 kcal 

Tomate(médio) ~ 22 kcal 

Iogurte - sem gordura / sem açúcar ~ 80 kcal

Fique segura e Magra 🌹

Não conseguiu restringir hoje? Amanhã é um novo dia, faça direito. Não deixe um dia sozinho acabar com o seu sonho de ser MAGRA

E ela não volta mais ? 🥹

Esse perfil era maravilhoso anem 😭😭😭😭

lembre-se:

toda caloria importa, cada passo importa, cada centímetro importa, cada hora, cada segundo importa!

um dia passa muito rápido pra você não restringir e fazer exercícios e se arrepender de não ter feito.