Nós Divas Aqui Do Tumblr 🎀🎀🎀🎀🎀🧸🧸🧸🧸🧸🌷🌷🌷🌷🌷🩷🩷🩷🩷🩷

Eu tenho TANTAAAA vergonha de comer na frente de alguém, elas devem pensar “nossa, gorda desse jeito e ainda come um monte, que nojo”

Oioi lucca,oq é plato?

Oioi, anon, farei uma explicação detalhada com todas as informações que sei sobre! :)

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𝕆 𝕢𝕦𝕖 é "𝔼𝕗𝕖𝕚𝕥𝕠 ℙ𝕝𝕒𝕥ô"?

Platô é quando o seu peso fica estagnado, isso quer dizer que você não ganha nada (engorda), nem perde nada (emagrece).

Em dietas comuns para perda de peso as pessoas adotam uma rotina de exercícios e alimentação que faz com que a pessoa perca uns quilinhos inicialmente, mas a frequência da rotina faz com que o corpo se adpte a nova forma de estilo de vida, estagnando o peso.

O platô ocorre após uns 5-6 meses de restrição, mas costuma acontecer mais rápido com nós, pois nossa restrição costuma ser agressiva!

Veja bem, você faz uma dieta super restritiva, seja um longo NF ou intake baixo, acaba tendo um déficit agressivo de 1K de kcal, por exemplo. Você queima hoje, amanhã, depois, o que leva a um déficit calórico agressivo constante, então seguindo isso por um longo período o corpo para de queimar.

Como a ingestão de calorias é pouco ou nula, ele entra em alerta por achar que você está basicamente morrendo, em caso de NF ele não sabe quando será a próxima vez que você vai comer e para de queimar, quando voltar irá queimar o mínimo possível pra te manter vivo.

No caso de alta restrição vai estagnar e ele vai se adaptar àquele intake baixo, o metabolismo desacelera pra uma porra e quando você volta a queimar, você não queimar tanto.

No platô, mesmo com exercícios e dieta você não perde nenhuma grama e isso pode durar semanas!

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▶ O que pode levar a entrar em platô ?

NF's longos;

Dietas altamente restritivas com longa duração;

Queimar tudo que consome.

-> Exemplo:

Ingerir 300 kcal e queimar as 300 kcal ou mais.

-> Explicação: Se você come 300 kcal e queima as 300 com exercícios, seu corpo fica sem o que contabilizar já que você queimou tudo, é como se você não tivesse comido, então o corpo vai reagir da mesma forma igualmente quando você faz um NF.

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▶ Como faço pra sair do platô ?

Simples: dieta Zig-Zag!

A dieta Zig-Zag consiste em você não manter um intake fixo, mas alternar entre um intake alto e depois um baixo.

-> Exemplo:

Seg: 300 kcal

Ter: 700 kcal

Qua: 400 kcal

Qui: 900 kcal

Sex: 350 kcal

Sinceramente, eu meio que entendo porquê funciona, mas não sei explicar, então não me pergunte o porquê, apenas sei que funciona! KKKKKKKKKKKKKKK

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▶ Considerações importantes:

Algumas pessoas entram em desespero por parar de queimar e entram em NF até sair do efeito platô.

Isso funciona? Capaz.

É recomendado? NÃO.

Se seu corpo para de queimar kcal por achar que você está MORRENDO, a última coisa que você deve fazer é ficar MAIS TEMPO sem comer.

Ele já vai tentar sobreviver com o mínimo, ou seja, desacelerando o metabolismo e queimando menos, então imagina como não fica com você fazendo NF?

Vocês acham que TMB de site tá certa com você fazendo NF de sei lá quantas horas?

Deixe-me vos dizer uma coisa: TMB é mutável!

Isso quer dizer que ela pode aumentar ou diminuir de acordo com seus hábitos alimentares e entrando em NF pós platô só vai fazer ela reduzir.

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Espero que tenham entendido, não sou bom com explicações!

Não tenham medo de comer mais pra sair do platô, ele não vai te engordar. Pode haver inchaço dependendo do seu corpo, mas pode não haver. Aliás, um moot meu, a Tai, já saiu do platô fazendo dieta Zig-Zag.

Segue o link pra quem tem dúvidas:

Tumblr

lucca

PARABÉNS, TAI!! Esse mérito é todo seu! 😸

Beijinhos <3

𝑐𝑟𝑒𝑑𝑠 𝑡𝑜 𝑜𝑤𝑛𝑒𝑟

I wanna bite 'em........I wanna bite his big strong shoulders until he throws my legs over them.

the feminine urge to buy everything i see that’s pink and pretty ♡ ₊˚

I mean... If you insist..

caras agora pensando na ask da diva @idollete sobre o simón que se faz de bom moço pra conquistar seus pais, fiquei pensando que é a CARA dele conquistar os sogros e depois se juntar com eles pra ficar fazendo complô contra você só de pirraça

tá levando uma comida de rabo deles? ele fica só acenando, jogando uns é, isso aí aleatórios aqui e ali e falando "eu falei pra ela, dona sogra, agora vê se ela me escuta? escuta nada. essa aí é mais teimosa que tudo"

sua família tá te zuando por algum motivo? pois ele casca o bico de rir e ainda concorda com tudo, sempre jogando lenha na fogueira e sendo isqueirinho só pra te ver toda nervosa

depois quando ele já cutucou a onça com vara curta, ele vai se aproximando de você bem de fininho, bem de mansinho como quem não quer nada, te abraçando por trás e rindo quando você resmunga e tenta sair dos braços dele, soltando um "ó, depois não quer que concorda com seus pais quando eles falam que tu é brava". seu olhar fuzilante só faz ele dar um sorrisinho a mais, depois ele se esforça pra conter as mais de 30 mil piadas prontas que ele já tem preparadas no acervo dele pra fazer uma manha: "ô, me perdoa, gatinha. é que 'cê sabe como eu gosto dos seus velhos, quero ficar nessa família pra sempre."

"quero ver como vai ter sogro sem ter mulher," você rebate, um pouco mais calminha e derretida, mas ainda mantendo a pose. "experimenta pra tu ver, simón, continua com as suas graças."

aí ele já sai do personagem totalmente, te apertando ainda mais (em locais não tão castos assim e nem propícios pro momento, mas que sua mente resolve dar uma relevada afinal isso já é normal de um relacionamento com ele) e deixando beijinhos no teu pescoço. "fala assim não, vida," ele choraminga arrastado, tudo pra te amolecer ainda mais nos braços dele e conquistar o perdão que ele sabe que já tem, colando ainda mais o próprio quadril junto à tua bunda. "se eu fizer do jeitinho que tu gosta hoje, tu me perdoa?"

wn: segunda parte do request de @caahdelevingne <3

meninos do cast x na cama

fem!reader headcanon

tw: +18 (menção sobre s3xo, uso de drogas ilícitas, etc.)

enzo:

pende mais para o lado romântico, gentil e sutil - não é que não gosta de falar sujo ou de te colocar em situações degradantes, mas ele tende a fazer tudo isso com muita sutileza. ex: “você sabe que eu não gosto quando tenho que te bater. mas infelizmente você tem que ser disciplinada. faço isso porque te amo” em vez de algo mais chulo, como “vou te bater porque você foi malvada.”

adora apertar com força (sim, isso inclui enforcar) seu corpo. também gosta do chupão e adora te marcar com marcas profundas. ele tenta fazer no lugar mais escondido possível para não te atrapalhar no dia a dia. 

não é muito do roleplay, apesar de adorar uma boa performance. 

é um amante muitíssimo atencioso - e capaz de sentir mais tesão te dando prazer do que recebendo. 

dom! e se sente confortável nesse lugar de dominância mesmo. mas adora ceder e ser bonzinho sempre que possível. 

praise kink! adora te elogiar e ser elogiado. gosta de informar que você foi uma boa menina e saber da sua boca que ele te comeu gostoso. 

agustin:

dom! muito muito muito dom! é tão dominante e assume tanto essa personalidade que tem alguma dificuldade de ficar por baixo. 

gosta muito de transar ao som de músicas, se importa com a iluminação e o mood geral. o ambiente é algo que conta muito. gosta de te comer em locais diferentes, seja motel, seja chão do banheiro. e não mente que locais públicos o excitam muito. 

apesar de adorar bater, não é lá muito do sexo violento. ele gosta de te arrombar, perdão pela palavra, mas te enche de beijo e cheiro e carinho durante todo o processo. 

prefere ouvir você gemer e gritar indecência do que falar propriamente. 

tem e sustenta uma pose de machão durante todo o processo, mas se derrete e goza em um instante se você der um tapinha safado na cara dele. 

“me espera sem calcinha na cama que eu tô chegando pra te comer.”

fran:

totalmente e absolutamente flex. adora dominar, adora ser dominado. 

parece que ele muda de personalidade quando te fode. vai do mais doce ao mais agressivo em questão de instantes. parece outra pessoa. (do olhar mais açucarado ao mais amadeirado). 

gosta muito de brinquedos e lingeries - e todo o ar da conquista o fascina muito também. não gosta que seja fácil, gosta que você pareça confusa e que tenha dificuldade em se entregar no começo. 

entre peito e bunda, prefere peito. ama quando você brinca com os mamilos dele - é o jeito mais fácil de fazer ele se descontrolar e gozar rapidinho. inclusive, ponto importante: gosta muito quando você fala grosso com ele, quando o chama de putinho, quando diz que ele está desesperado pra te comer. 

“você quer sentar no meu pau ou que eu sente na sua buceta?” 

geme mais alto e mais lânguido que você, se duvidar. é bem escandaloso e quer que você seja também. se não for pra gritar cada tapa que ele te dá, nem adianta.

mati:

é flex, mas tende mais para o dom. e bratty!

se ele implica com você normalmente, imagine no sexo. tende a ter uma pegada mais pesada - adora beliscar seus mamilos e te deixar hiperestimulada, por exemplo. 

“bota a calcinha de lado que puta a gente come de qualquer jeito mesmo.”

gosta de te maltratar, mas não esconde que ama ser maltratado. pode xingar do que quiser, principalmente de corno, que ele adora. ah! e também adora ser humilhado. dizer que ele fode mal ou que tá te comendo ruim, por exemplo. 

a-d-o-r-a transar bêbado, chapado ou sobre a influência de alguma coisa. 

apesar de gostar e achar importante, é bem adepto ao sexo ser mais do que só penetração. dito isso, adora te chupar e te dedar e vai fazer questão sempre que você goze pelo menos mais de uma vez. 

definiu uma vez, das primeiras, suas palavras de segurança e pede muito confirmação de sinal verde quando começa a te xingar. te ama e gosta de ser cuidadoso. 

kuku:

sinceramente? fode muito, muito, muito bem. não tenha uma vez que ele tenha errado ou que você tenha tido que guiar. ele simplesmente sabe o que está fazendo. conhece cada curvinha do seu corpo e sabe tocá-lo muito bem (até mesmo em lugares que você nem desconfiava).

extremamente aberto a tentar de tudo um pouco e explorar tudo que pode junto com você - não é lá muito do à três ou de incluir outras pessoas, mas é capaz de considerar e ceder se for algo que você tem muito interesse. 

acredita muito que sexo é pra ser catártico e, sobre tudo, divertido. então toma cuidado com coisas como palavra de segurança e after care.

“olha pra mim enquanto eu te fodo.” 

adora roleplay e age kink.

não gosta lá muito de ser submisso ou te de “obedecer”, mas quando você o amarrou certa vez ele sentiu muita tesão. 

pipe:

sexo é momento de intimidade e, sobre tudo, carinho. é como se fosse um abraço apertado ou uma conchinha, sabe? gosta de te abraçar, te dizer coisas lindas, que te ama, que você é a mulher da vida dele.

beeeeem vanilla! 

não sabe nem que tem nome e que é um termo usado, mas é totalmente breeding kink. 

sente muita tesão quando você tenta introduzí-lo a coisas novas. adora que você peça que bata, ou que xingue, ou que tentem posições diferentes. 

poréeeeeem apesar de adorar experimentar e testar coisas, é um pouquinho mais tímido e precisa de ajuda e paciência pra ir se sentindo mais a vontade. 

“a mulher mais linda do mundo, nua, na minha cama. o que eu quero mais?”

beijo é algo muito importante pra ele. acha importantíssimo. beijo babado, de boca aberta e tudo. 

extra: te come mais agressivo se a argentina ganha.