Почему работа из дома — это хорошо? Потому что холерик вроде

Мне тут на hh прилетала вакансия с очень хорошей ЗП, если они туда не впихнули KPI часть, то я даже готова поездить, такси мне это компенсирует 🤭

Может быть, даже мой красный диплом с приставкой "вет-" пригодится 🤔

Где бы хотела побывать за границей?

В Японии 🌸🍙🗻 Поехать с хорошим запасом баблишка и кушать-кушать-кушать всякое.

🤭 Меня смущают эти штуки с ответами.

А ты?

27 января

Наверное, по моему блогу понятно, что я активно пользуюсь ИИ. Сейчас адаптировала его как личного психолога. Мне очень понравился этот разбор, поэтому делюсь выжимкой.

Почему ты так реагируешь на ошибки?

1. Оценка внешними стандартами. Возможно, с детства у тебя сложилось ощущение, что твои достижения (или их отсутствие) определяют твою ценность. Даже если ты была хорошей ученицей, сама идея "ошиблась = недостаточно хороша" могла прочно укорениться.

2. Перфекционизм. Ты, скорее всего, стремишься к высокому уровню в работе и жизни. Это замечательно, но перфекционизм часто заставляет нас считать любую ошибку катастрофой.

3. Страх осуждения. Возможно, ты боишься, что ошибка испортит твою репутацию или вызовет негатив со стороны окружающих.

4. Внутренний критик. Тебе сложно прощать себя за промахи, даже если ты объективно понимаешь, что на ошибках учатся.

Как с этим справляться?

1. Перепрограммируй своё отношение к ошибкам.

Ошибки — это не провал, а возможность расти. Каждый раз, когда ты ошибаешься, задавай себе вопрос:

Что я узнала из этого?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Записывай свои выводы, чтобы видеть, как каждая ошибка делает тебя сильнее.

2. Перестань оценивать себя через призму идеала.

Спроси себя: Как бы я отнеслась к другу, который ошибся? Ты, скорее всего, поддержала бы его и сказала, что это нормально. Постарайся говорить это и себе.

3. Разделяй ошибку и свою личность.

Ошибка — это не ты. Это просто одно из твоих действий, которое в тот момент было лучшим из возможного, исходя из твоих знаний и обстоятельств.

4. Работай с внутренним критиком.

Когда он начинает тебя атаковать, попробуй "разговорить" его:

Почему я думаю, что это ошибка такая страшная?

Как это повлияет на меня через неделю, месяц, год?

В большинстве случаев ты увидишь, что это не так уж критично.

6. Укрепляй уверенность в себе.

Напоминай себе о своих достижениях. Например, твой диплом с отличием, стремление учиться, твои успехи на работе. Составь список того, что у тебя уже получилось, и перечитывай его в моменты сомнений.

7. Разреши себе быть человеком.

Никто не идеален. Даже лучшие профессионалы ошибаются, и это нормально. Чем больше ты принимаешь свои ошибки, тем легче будет справляться с ними в будущем.

Упражнение для работы с беспокойством:

Напиши, что именно тебя тревожит в этой ситуации.

Составь два списка:

Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?

Что я не могу изменить и должна отпустить?

Сфокусируйся на первом списке, а второе постарайся отпустить, напоминая себе, что ты уже сделала всё, что могла.

17 октября

Сегодня весь день слушаю "Йеллоуфейс" Р. Куанг. Почему-то меня эта книга вдохновила захотеть пройти курс по писательскому мастерству, хотя она вся про минусы индустрии. Но я больше думаю о том, что у меня, наверное, есть истории, которые хотелось бы рассказать и отпустить.

*Немного прошлого лета и ягодки из Питерского парка

Видео гор:

Или один пост или ни одного…

Привет!

Решила вести маленький блог для себя. Сделаю его открытым, чтобы была возможность общаться с людьми, у которых такие же взгляды или сходятся в чём-то мысли с моими.

Причины, чтобы вести блог:

1. В последнее время перестала писать, то есть для себя.

Пишу много писем по работе, а вот свои мысли и рефлексию записывать перестала. Думаю, что с помощью тамблера это можно исправить.

2. Перестала себя слушать и слышать.

Сложно сказать, когда последний раз я погружалась в себя, чтобы подумать чего хочу от жизни. Мне кажется, что мне это может помочь.

3. Хочу писать о вещах, которые мне нравятся. Чтобы это где-то осталось.

Наверное, эта часть про самолюбование. Хочу рассказывать о книгах, фильмах и крутых событиях, которые со мной случаются. Хвастаться, то есть, ага. Думаю, что потом к этому будет приятно возвращаться.

А если не получится, то буду здесь делать заметки или просто заброшу...

Итак, я сегодня прочитала 1-й том комикса "Чумной доктор. Капкан", и он оказался великолепным.

Мои оценки этому произведению.

Герои: 10

Мир: 8

Сюжет: 7

Общее впечатление: 9

Жалобы: не нашла, где можно купить 3-й том. Чук и Гик, Читай-город, официальный магазин Баббл, WB, Ozon — везде посмотрела... Давно купила 4-й том, потому что там была очень классная обложка, но до выхода фильма не возвращалась к нему. Теперь жалею, так как у меня теперь есть 1,2 и 4... Но! На Букмейте есть все части, хотя это не то, конечно.

Я осталась в восторге от главной героини — Валерии. Сильная, интересная — прям ащщ.

Очень нравятся перебранки между Сергеем и Олегом, нравится химия между персонажами.

И читается комикс очень легко, по сравнению с Майором Громом мне эта серия нравится больше, пока что. Буду погружаться дальше.

По этой серии хотела бы мультфильм или мультсериал, пожалуй, что больше чем фильм. И буду надеяться, что выйдет продолжение на экране, чтобы вышел в допечатать комикс.

А ещё, хочу увидеть годный косплей на Леру.

До сих пор не могу понять, какие эмоции я испытываю от серии Майора Грома. С одной стороны, мне нравятся темы, которые поднимают авторы, а с другой... всегда есть ощущение, что не дотягивают. Будто это какое-то невнятное высказывание.

Думаю, что от этой серии останется такое же впечатление. Не жду многого.

* Изображения с официального сайта.

https://bubble.ru/product/physical-cumnoi-doktor-tom-1-kapkan

Чуть позже напишу про свою подборку книг о маньяках.

Бездна разверзнется через 3... 2... 1!

Юки пришла составить мне компанию во время лекции.

У меня закончился отпуск 🥹

— Хочу ещё!

Начало отпуска не задалось — провалялась с ангиной 4 дня.

Зато потом поехала в санаторий, походила на процедуры, ЛФК и массаж и даже поплавала в бассейне — впервые с 2020 года!

Сделала красивое фото в санатории:

Забрала у мамы несколько банок закрывашек, напугала её монстрика:

Начала проводить чек-ап по здоровью. Сходила почти ко всем врачам, к которым собиралась.

Записалась на массаж и прошла 3 процедуры.

В конце недели устроила себе релакс в виде масочки на лицо и бисеротерапии под аниме "О моём перерождении в слизь".

В воскресенье сходила отметить конец отпуска туда же, откуда он и начался. Накупила кучу всего — даже боюсь посчитать сколько потратила. Кажись, конец месяца пройдёт на маминых закрывшках 😳.

А здесь ништяков нафоткала с Маркета:

Пока, лето!

Меня почему-то это сильно рассмешило:

Задумались о покупке беговой дорожки, но складной, чтобы не занимала много места в квартире. 🤔

Почему я сейчас почти не читаю?

Правильно! Залипла на очередную дораму.

Пыталась аниме оценить, но оно не очень. В комментариях сказали, что дорама лучше. Нашла её на КиноПоиске в подписке, и это кайф! Можно с телевизора переместиться в телефон и наоборот на нужный момент.

А вот Винк у нас только на планшете установлен, но там и сериалов интересных в разы меньше 🤔

Дорама по веб-манхве, которую я не читала, потому что столько страниц гета могу поглотить, только если там есть хоть намёки на 18+ и она о взрослых людях, так как сотня страниц школьных отношений — это жуть жуткая 😳

И опять в моём сердечке тот мужик, которому ничего не светит с глав героиней (левый который).

При этом у главного героя есть одно качество, которое мне хотелось бы перенять: не пытаться стать удобным или разгадать чьи-то намеки, когда в нём пытаются вызвать жалость, например.