TUDO QUE EU FIZ PRA CHEGAR NA MINHA MF SEM DETONAR MINHA SAÚDE (PARTE DOIS)
INTRODUÇÃO: ontem postei tudo o que fiz pra chegar na MF sem detonar minha saúde e todas as minhas motivações pra emagrecer. como disse lá, eu nunca quis ferrar minha saúde. respeito a escolha de todos, mas eu queria emagrecer e aer aquela magra com cabelos brilhantes, olhos cintilantes, unhas fortes, queria ter concentração, inteligência, bom-humor. então, eu não fiz NF. isso é super importante pra entender a minha dieta. eu realmente comi! e comi super bem. não passei fome em nenhum momento. isso, é lógico, demanda tempo e foco. então eu fui paciente e focada até perceber que eu tinha chegado na MF.
PRIMEIRO PASSO (CONHECENDO O QUE O CORPO PRECISA): como meu foco era emagrecer com a saúde intacta (xô, anemia!), a primeira coisa que eu fiz foi começar a pesquisar. fiz uma lista de todos os minerais e vitaminas essenciais pro corpo. e, a partir dessa lista, eu fiz uma nova lista com os alimentos que eram fontes desses sais e vitaminas e impus a mim mesma que eles precisavam estar na minha feira do mês.
SUPLEMENTAÇÃO: eu não suplementei porque não vi necessidade, já que meus exames não indicavam nenhuma deficiência. suplementar sem ter certeza só porque, sei lá, vai parecer que você é mais saudável, não faz muito sentido. o corpo só pega aquilo que precisa e depois elimina tudo na urina. você tá fazendo xixi com seu dinheiro. as duas únicas suplementações que eu fiz foram com acompanhamento médico e nutricional. eu tomo magnésio e vitamina b12.
SEGUNDO PASSO (DOMINANDO O DÉFICIT CALÓRICO): para começar a perder peso, é importante entender o que é déficit calórico. basicamente, significa consumir menos calorias do que você queima. o nosso corpo queima calorias o tempo todo, até quando estamos dormindo. as calorias são como unidades de energia nos alimentos. quando comemos, nosso corpo usa os carboidratos, proteínas, gorduras e nutrientes para nos dar energia. e o que não usamos como energia é armazenado como gordura. por isso que você engorda quando come em excesso, você forneceu mais energia do que seu corpo precisava e isso virou reserva de gordura. quando comemos menos do que nosso corpo precisa, ele usa a gordura armazenada para obter a energia extra que precisa. "ah, mas então vou comer nada nunca mais pra emagrecer". não! esse é um erro que não cometi porque o déficit calórico permite que você coma. tudo que você precisa fazer é o cálculo de quantas calorias você pode consumir pra emagrecer (spoiler: vai te assustar a quantidade). esse cálculo tem disponível em vários sites.
TERCEIRO PASSO (DORMINDO BEM): eu entendi que precisava cuidar do meu sono. eu tenho insônia pesada (de ficar dias dormindo só 2h por dia), então já tomava medicação pra dormir. o que eu fiz foi melhorar minha higiene do sono. minha rotina é: 19h, no máximo, eu janto. se sentir fome depois disso, só como fruta. 20h eu tomo minhas medicações pra dormir. 21h eu tomo um banho morno, diminuo as luzes e faço um alongamento leve ou uma yoga pra soltar o corpo (e de quebra ainda perco calorias). 22h eu estou deitada e sem celular. apenas com a luz do abajur ligada e leio até adormecer. mas por que tanto cuidado com o sono? porque quando dormimos, liberamos o hormônio GH, que ajuda a queimar gordura. além disso, durante o sono, nosso corpo libera os hormônios grelina e leptina, que controlam nosso apetite, nos fazendo sentir saciados por mais tempo. sem contar que você vai estar menos estressado/a e, consequentemente, liberando menos o hormônio do estresse (cortisol), que prejudica muito o emagrecimento.
esse post acabou ficando longo. farei o próximo logo em seguida.
I would do literally anything for him.
sometimes a babygirl is a uruguayan man in his 30s
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
diva, como vc acha que os meninos chegariam na leitora? tipo, como flertariam pela primeira vez, como e onde seria o primeiro beijo? ouu primeira vez que transam se quiser ir pro lado mais nsfw loba brasileira pq amamos
vou tentar responder um cadinho de cada pergunta dksjsksn
matías: já chega cheio de gracinha mesmo, vai dizer que o não ele já tem, agora só falta ir atrás da humilhação se alguém disser que a leitora (loba brasileira) é areia demais pro caminhãozinho dele. é do tipo que flerta como se fosse uma brincadeira, faz algum comentário engraçadinho porque quer começar fazendo ela rir e é assim que ele permanece pelo resto da noite. eventualmente, ele vai dizer "isso aí, linda, vai rindo, vai rindo, quando você menos esperar...", ele não completa de propósito, quer ver se ela morde a isca, então quando ela pergunta "é? o que é que acontece?" ele vai chegar bem pertinho e sussurrar no ouvido dela que quando ela menos esperar vai estar de quatro na cama dele. o beijo é CHEIO de mão, aperta ela toooodinha, tem pegada e acaba com uma mordidinha no lábio inferior dele. na hora da transa não tem caô tbm, vai fazer de tudo um pouco, quer testar todas as posições, pode até ficar animadinho demais, mas não vai poupar tapas, xingamentos, puxões de cabelo, chama de puta, diz as sacanagens mais sujas etc
enzo: a abordagem aqui é beeeeeeem mais sutil, vai chegar de mansinho, porque quer conquistar primeiro, oferece um vinho, faz um comentário sobre a noite e começa a perguntar sobre ela, vai falar sobre o brasil e de quando ele veio pra cá. vai construir um climinha mto gostoso de tensão, sabe? espera o momento ideal pra chegar nela, quando estão sozinhos, provavelmente ele foi atrás dela em algum canto. não finge casualidade, dá aquele olhar diferente, mais intenso, medo dela da cabeça aos pés e dizer que tava procurando ela. vai na direção dela até encurralar na parede, mas ainda não toca, fica só ali, pairando. diz que tava procurando porque não consegue parar de pensar em algo desde que a viu. "o que?" "em como o gosto do vinho fica no seu beijo" aí acabou, ele sabe que a tem na palma da mão. vai ser calmo, mas sedutor e quando as coisas vão esquentando vai parar e dizer "não, nena, aqui não. quero te ouvir gritando o meu nome quando eu estiver te fazendo gozar" e leva a leitora pra casa dele. surpreende na cama, porque o jeito retraído esconde uma lábia que só e muita provocação
simón: antes de chegar ele já passa um tempão só na troca de olhares, mas encara mesmo, descarado quando se demora no decote dela, nas coxas, da bunda. em uma dessas olhadas vai umedecer e morder o próprio lábio, faz a mulher se sentir desejada. ele é ardiloso, tá de olho em tudo que ela faz e às vezes vai atrás, se estão numa festa e ela vai no bar, ele vai também, chega por trás e, com a desculpa de que não tem mto espaço, bota uma mão na lombar dela, chega bem pertinho até respirar na nuca dela e sai de perto com um sorrisinho sacana. em um certo ponto, vai chegar nela com atitude, joga uma conversinha casual só pra provocar mesmo, mas fala na lata, pergunta se ela já ficou com um argentino, se a resposta for não, ele diz "que bom que eu tô aqui pra ser o seu primeiro, então" e se for sim ele diz "mas não ficou com um argentino como eu". vai foder ali mesmo, "ir pra casa pra quê? perda de tempo, pô, eu tô aqui doido pra te comer, vamo lá em cima no banheiro, vamo". o beijo é cheio de língua, mas ele deixa claro ali que comanda, vai puxar o cabelo, manter a leitora paradinha e ditar o compasso. no sexo ele não cala a boca, geme pra quem quiser ouvir ou então tá sussurrando sacanagem no teu ouvido, chama de gostosa, de cachorra e diz que aquela é a buceta mais gostosa que ele já meteu
esteban: first things first, não é ele que chega na loba, é a loba que chega nele. ele passou um tempão encarando ela, meio incerto se chegava ou não, e quando fazia isso era de um jeito, na vdd, mais amigável que qualquer coisa, é claro que ele dava aquela olhada no decote tbm, mas desviava na mesma da hora. quando ele fica só, ela quem vai atrás, vai se fazer de perdida ou algo do tipo, bem safada mesmo, pede ajuda pra abrir o vestido porque é muuuito difícil e as mãozinhas dela não alcançam e chama ele de novo pra fechar, mas dessa vez ele entra no banheiro, não consegue evitar de tocar na cintura dela, aperta por impulso, vai olhar pra ela pelo espelho e quando percebe que ela quer tbm não tem mais volta. também vai foder ali mesmo, de frente pro espelho, porque quer ver tanto a bunda dela balançando toda vez que ele mete e quer ver o rostinho de quando ela estiver gozando. é desesperado, bagunçado, barulhento e com saliva pra todo canto, agarra pela nuca, levanta uma das pernas dela pra ir mais fundo e só consegue pensar no quanto tá doido pra esvaziar a porra toda dentro dela
agustín pardella: FLERTA DESCARADAMENTE!!!!!!!!! mores, esse homem adora flertar, i know it. não arreda o pé de perto dela depois que consegue enlaçar, fica de casalzinho mesmo, os amigos vão zoar dizendo que ele casou, mas ele não tá nem aí, com uma mulher dessas...como é que não casa? vai dançar com ela, mas na hora de beijar ele pergunta se ela não quer fumar um do lado de fora e é aí que ele agarra, com uma pegada que só, vai apertar as coxas, levantar uma pra ele se encaixar melhor. leva ela pra casa dele na hora da transa, porque uma vez só não é suficiente e ela vai precisar de uma cama quando ele tiver acabado. deixa a loba destroçada depois de uma surra de pica, vai testar umas posições que ela nunca fez na vida, não é nada convencional, usa e abusa da flexibilidade dela e dos dedos também, dá vários estímulos
pipe: fica babando de longe, pergunta pra todos os amigos quem é aquela, de onde vem, se tá solteira, o nome, idade, quer saber de tudo e não consegue tirar os olhos dela. ele chega junto com um amigo, porque ainda não descobriu as possibilidades de levar ou não um fora, mas rapidinho tá soltinho, soltinho e cheio de graça. ele é MUUUUUUITO o tipo de flerta pirraçando, vai encher o saco, é claro que fala da rivalidade br x arg, "você é tão linda, uma pena que torce pra seleçãozinha, mas tem problema não, eu ainda quero te beijar no mesmo jeito" perde a vergonha com facilidade e é difícil não cair na lábia, porque ele sabe direitinho o que fazer e falar. o primeiro beijo é lentinho, ele vai arrastar a leitora pra um cantinho, provocar antes de beijar, faz ela querer na mesma intensidade, segura com firmeza no quadril, deixa ela bem grudadinha nele. vão ficar nessa um boooom tempinho, viu? ele adora beijar, ficam os dois se pegando até que fica impossível continuar ali, é aí que ele pede, isso mesmo, ele pede pra foder ela, "deixa eu te foder, vai" e ela se vinga, faz ele pedir educadinho, com direito a "por favor" e tudo mais
fernando contigiani: ele é tão simpático e educado que no começo não dá pra saber se tá só jogando conversa fora ou tá flertando mesmo. a real é que ele tá sondando o terreiro primeiro, quer saber quais as chances, se ela tá solteira, quer entender direitinho. mas quando parte pro flerte, ele parte pro flerte. começa a se debruçar sobre ela pra conversar, tem de colocar uma mão na cintura pra chegar pertinho e falar no pé do ouvido, porque o barulho tá alto demais. vai ficando mais atrevido com o tempo, cativa com um sorriso que deixa qualquer uma louca, mas que tá sendo dado só pra leitora. também é outro que esquece do mundo e fica só com ela pelo resto da noite, uma hora vai perguntar se ela não quer ir pra um lugar mais silencioso e aqui perde o arrodeio todo. não dá um segundo quando ficam a sós e ele já tá prensando ela contra a parede e dando um beijão (que é tipo de cinema), faz ela sentir o quanto ele tá querendo naquele momento, puxa o cabelo de um jeito que faz ela se arrepiar da cabeça aos pés, diz que ela deveria ir pra casa dele, porque ele vai cuidar dela direitinho, aí ele não precisa falar mais nada. transa por horas, ele é incansável e vai dar muito mais orgasmos pra ela do que pra ele, embora também goze como nunca na vida
bom dia diva juju idollete do tumblr 🎀 tem um pensamento pensante aki que eu sempre tive e queria saber sua estimada opinião profissional......... como vc acha que eles reagiriam quando já tivessem te provocado e mexido tanto contigo que só de finalmente meterem em ti tu já goza? pq eu tenho certeza que o ego da nossa santíssima TRINTAde (+30) iria lá nas alturas e nosso trio de capetinhas atentados (mati, simon, pipe) não iria deixar vc esquecer disso NUNCA 💭 mas faça tua dissertação p nois aí diva pls 💋
COF COF 🎤🎤🎤🎤🎤🎤
enzo: o enzo é tão dissimulado que só vai erguer o cenho, arquear uma das sobrancelhas, segurar seu queixo com uma mão e soltar uma risada nasalada. isso não vai impedir que ele comece a meter em ti, não, viu. na real, só vai deixá-lo com ainda mais vontade, ele adora esse joguinhos de poder em que sabe que pode te proporcionar orgasmos praticamente arrebatadores. quando você começa a ficar alucinada demais com o prazer, tudo que ele te diz é "pode ter gozado feito uma virgenzinha, mas eu ainda não e só pretendo terminar quando tiver te deixado cheia de porra"
agustín pardella: o ego dele não vai caber dentro do quarto. vai ficar todo vaidoso, sim, te provocando ao dizer "nossa, eu devo ser muito bom mesmo, você já gozou, amor?", só que ele vai meter bem lentinho, sabe que você tá sensível, isso te derrete, porque é uma delícia quando ele ondula o quadril desse jeito. agustín deixa uma mão no teu pescoço, apertando quase sem força, só enfeitando feito um colar mesmo, pra sussurrar no pé do teu ouvido "posso continuar metendo, hm? prometo que faço devagarinho. tô doido pra gozar também" e você nem cogita negar a um pedido quando esse homem fala rouco e baixinho contigo
esteban: ele acha genuinamente gracioso, faz uma carinha de surpresa e diz "poxa, mas já, bebê? tava tão carente assim?". vai descer a mão até seu clitóris pra esfregar, testando sua sensibilidade. "se eu soubesse que tava assim teria te comido antes" e ele também faz bem lentinho e gostosinho, mas fica rápido e bruto quando tá perto de gozar, te causando um segundo orgasmo
matías: ele vai te dizer na HORA "tsc...tão rápido assim, gatinha? tá parecendo uma virgem desse jeito" e fica te encarando com um sorriso beeeeeem arrogantezinho, o nariz até empina, porque ele fica vaidoso ao saber que te faz gozar rápido assim. "já te dei pau o suficiente pra você aguentar mais que isso, não acha?" e quando você não responde, porque tá completamente aérea, ele te dá um tapinha no rosto e não evita a risada, dizendo que não acredita que isso acabou de acontecer
simón: ele vai parar tudo que tá fazendo pra te olhar, fica olhando pro teu rosto e pro pau dele enterrado em ti, sentindo que você tá melando tudo ainda mais. é outro que fica com o ego nas alturas. o lance é que você fica mais apertada quando goza e ele sente! "tá me apertando como se esse fosse o primeiro pau que você leva na vida". ele fica louco, porque você não consegue parar de pulsar, vai pegar impulso na cabeceira (e você sabe que tá acabada) e começa a meter alucinado, te xingando de tudo que é nome, provocando e perguntando se "é o meu pau ou você que é carente demais, linda?"
pipe: o ego dele balança também, viu, ele fica se sentindo o cara mais foda do mundo e não vai esquecer disso pro resto da vida (em toda provocação ele te lembra de como você gozou só dele botar a cabecinha em ti - mesmo tendo sido mais que só a cabecinha). e ele sente tanto tesão com isso que vai meter com vontade e acabar gozando rápido também, dizendo que foi a melhor foda da vida dele
simón hempe falando que vai colocar só a cabecinha é um tópico sensível a ser discutido e desenvolvido.
não manas, mas esse é um tópico ALÉM do sensível, ela faz uma mulher transcender dos piripaques a abalos sísmicos bucetisticos e simplesmente entrar em combustão
porque esse homem é um canalha e ele te pede pra colocar só a cabecinha com o maior sorriso de bom moço do mundo, é claro que você cai, ele não tá só pedindo, tá te beijando o pescoço, apertando suas coxas e você derrete nas mãos dele. no começo, ele realmente põe só a pontinha mesmo, solta aquele gemido arrastado de quem poderia gozar só com isso. o dedão começa a esfregar o seu clitóris e a boca não sai do seu peito, fica mordendo o biquinho, lambendo, até te deixar tão, tão mole que nem entende quando ele te diz que "cê é tão gostosa, mami, me apertando desse jeito", o simón sabe que você tá perdidinha de tesão, junta a boca na sua, mordendo o seu inferior, sugando de levinho e continua, "tá querendo mais que só a cabecinha, né?", te faz acenar a cabeça, tolinha. você quer mais, sabe que não pode, só que quer. ele desliza tão lentinho, é uma tortura, mas te arrepia da cabeça aos pés. você só abre os olhos quando sente que ele tá por completo ali, quer dar uma dura nele e dizer que ele prometeu, chamar de desgraçado, maldito, só que não consegue. tudo que você faz é revirar os olhinhos e gemer o nome dele. simón te pega pelo queixo, já colocando a outra mão na cabeceira pra pegar impulso, te dá um tapinha na bochecha pra dizer que "puta que é puta nunca leva pau pela metade" e começar a te comer do jeitinho que ele queria desde o começo
they dont understand.. im a dreamer