(He Doesn’t Exist)

Oioi lucca,oq é plato?

Oioi, anon, farei uma explicação detalhada com todas as informações que sei sobre! :)

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𝕆 𝕢𝕦𝕖 é "𝔼𝕗𝕖𝕚𝕥𝕠 ℙ𝕝𝕒𝕥ô"?

Platô é quando o seu peso fica estagnado, isso quer dizer que você não ganha nada (engorda), nem perde nada (emagrece).

Em dietas comuns para perda de peso as pessoas adotam uma rotina de exercícios e alimentação que faz com que a pessoa perca uns quilinhos inicialmente, mas a frequência da rotina faz com que o corpo se adpte a nova forma de estilo de vida, estagnando o peso.

O platô ocorre após uns 5-6 meses de restrição, mas costuma acontecer mais rápido com nós, pois nossa restrição costuma ser agressiva!

Veja bem, você faz uma dieta super restritiva, seja um longo NF ou intake baixo, acaba tendo um déficit agressivo de 1K de kcal, por exemplo. Você queima hoje, amanhã, depois, o que leva a um déficit calórico agressivo constante, então seguindo isso por um longo período o corpo para de queimar.

Como a ingestão de calorias é pouco ou nula, ele entra em alerta por achar que você está basicamente morrendo, em caso de NF ele não sabe quando será a próxima vez que você vai comer e para de queimar, quando voltar irá queimar o mínimo possível pra te manter vivo.

No caso de alta restrição vai estagnar e ele vai se adaptar àquele intake baixo, o metabolismo desacelera pra uma porra e quando você volta a queimar, você não queimar tanto.

No platô, mesmo com exercícios e dieta você não perde nenhuma grama e isso pode durar semanas!

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▶ O que pode levar a entrar em platô ?

NF's longos;

Dietas altamente restritivas com longa duração;

Queimar tudo que consome.

-> Exemplo:

Ingerir 300 kcal e queimar as 300 kcal ou mais.

-> Explicação: Se você come 300 kcal e queima as 300 com exercícios, seu corpo fica sem o que contabilizar já que você queimou tudo, é como se você não tivesse comido, então o corpo vai reagir da mesma forma igualmente quando você faz um NF.

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▶ Como faço pra sair do platô ?

Simples: dieta Zig-Zag!

A dieta Zig-Zag consiste em você não manter um intake fixo, mas alternar entre um intake alto e depois um baixo.

-> Exemplo:

Seg: 300 kcal

Ter: 700 kcal

Qua: 400 kcal

Qui: 900 kcal

Sex: 350 kcal

Sinceramente, eu meio que entendo porquê funciona, mas não sei explicar, então não me pergunte o porquê, apenas sei que funciona! KKKKKKKKKKKKKKK

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▶ Considerações importantes:

Algumas pessoas entram em desespero por parar de queimar e entram em NF até sair do efeito platô.

Isso funciona? Capaz.

É recomendado? NÃO.

Se seu corpo para de queimar kcal por achar que você está MORRENDO, a última coisa que você deve fazer é ficar MAIS TEMPO sem comer.

Ele já vai tentar sobreviver com o mínimo, ou seja, desacelerando o metabolismo e queimando menos, então imagina como não fica com você fazendo NF?

Vocês acham que TMB de site tá certa com você fazendo NF de sei lá quantas horas?

Deixe-me vos dizer uma coisa: TMB é mutável!

Isso quer dizer que ela pode aumentar ou diminuir de acordo com seus hábitos alimentares e entrando em NF pós platô só vai fazer ela reduzir.

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Espero que tenham entendido, não sou bom com explicações!

Não tenham medo de comer mais pra sair do platô, ele não vai te engordar. Pode haver inchaço dependendo do seu corpo, mas pode não haver. Aliás, um moot meu, a Tai, já saiu do platô fazendo dieta Zig-Zag.

Segue o link pra quem tem dúvidas:

Tumblr

lucca

PARABÉNS, TAI!! Esse mérito é todo seu! 😸

Beijinhos <3

Enzo Vogrincic starring in Noctilucas (lgbtq+ short film)

i just wanna be part of your symphony

acho que ta faltando uma representatividade das lobinhas diga ai juju do tumblr 🎤 quem que ia gostar de uma lobinha timida e ia amar provocar a coitada enquanto fala e faz ELA falar as coisas mais sujas do mundo so pelo prazer de ver ela ficando com vergonha

🎤🎤🎤🎤🎤 esse é o meu local de fala

FERNANDO CONTIGIANI & ENZO VOGRINCIC!!!!!!!! i know for a fact que esses dois adoram provocar, principalmente quando a leitora é envergonhada assim. no começo, eles acham uma graça. é claro que vão chegar nelas, vão ser mansinhos, cavalheiros como todo mundo sempre diz que eles são, vão dar uns beijinhos super castos no começo que só com o tempo vão ficando mais quentes. até aqui eles quem oferecem e falam tudo, perguntam se você quer ir pra casa e você sabe o que isso significa, porque só é tímida, não besta né. só que quando eles chegam lá, eles se transformam. vão te pegar pelo pescoço e dizer que você é bonitinha demais pra ser tão desesperada por pica assim e dizem "por que é isso que você é, né? desesperada. me deixou subir até aqui por isso, porque quer levar pau a noite toda" e te fazem repetir tudo isso, vão te fazer repetir que você é sim carente por pica, que é uma putinha, te fazem implorar, dizer as palavras mais sujas que conhecem "diz, mas diz assim, ó, 'por favor, destrói a minha bucetinha', bem vadiazinha, do jeito que cê é" (E DIGO MAIS, eles são a cara do corruption kink beeeeeijos!!!) (e eu meio que imagino o fernando fazendo a leitora se esfregar no sapato dele rsrsrsrsrsrs)

MATÍAS RECALT!!!!!!!!!! manas, ele consegue ser ainda pior, porque ele diz assim "porra, imagina só se alguém te vê assim...a menina boazinha que, na verdade, é uma puta quando quer levar pica. cê é sempre tão piranha assim? se for, eu acho que até me apaixono, mas só se você prometer que sempre vai fazer essa carinha de quem tá doida pra dar e não sabe como pedir" ele faz questão de constantemente te lembrar que qualquer outra pessoa ficaria chocada se te visse daquele jeito, porque você morre de vergonha disso. E OUTRA. ele é cruel, enquanto você não fizer o que ele quer, ele não te dá nada, vai te dizer pra se esfregar no colo dele e dizer o que quer, porque enquanto não falar você não goza, não. ele NÃO TIRA O SORRISO DO ROSTO EM MOMENTO NENHUM!!!!

eu também imagino o simón, mas em um cenário MUITO específico. que é um que ele pega a irmã do amigo dele (porque esse homem é o maior canalha aquariano nato que já existiu) e tudo tem que ser muito no off porque ela é a princesinha da família, mas o simón vai fazer essa garota falar as maiores atrocidades do mundo e ainda vai dizer que se ela pedir com jeitinho, ele dá um jeito de aparecer no quarto dela de madrugada só pra comer ela de novo

nem isso mais

diva juju idollete do tumblr agora o povo quer saber como eles seriam se fossem o primeiro da leitora 🎤🎤🎤 discorra sobre o tanto que quiser diva, as virjonas aki do blog agradecem 🛐

shout out to all the virjonas girlies 🎀💋💭 vou dividir esse aqui em dois, porque recebi outra ask sobre primeira vez tbm só que com uma lobinha, então, pra não ficar repetitivo (e muito longo), vou falar de 4 meninos aqui e mais 4 lá <3

pipe: ele é do tipo romântico exagerado. vai enfeitar a casa toda com rosas e flores, porque quer que seja especial e ele leu na internet que mulheres gostam desse tipo de coisa. vai te surpreender, não quer que não pareça natural, prefere criar um climinha antes, já entra em casa beijando o seu pescoço, te dizendo o quanto você é linda, mas ele tá nervoso também. dá uma risadinha quando abre a porta, revelando o cenário que montou e pergunta, mansinho, se você gostou ou se é coisa demais. se te nota mais insegura, vai reforçar com todas as palavras, entre um beijo e outro ele diz, "você não tem noção do quanto eu te quero, garota. você...", as palavras somem na cabeça dele, é tanto tesão que ele sente por ti que é até cômico você não perceber, "olha como você me deixa", aqui ele vai pegar sua mão e colocar em cima da ereção dele, te incentiva a apertar, descobrir o corpo dele também. faz tudo olhando nos seus olhos, tradicional papai e mamãe mesmo, quer ver o seu rostinho, não tira o sorriso do rosto em momento nenhum, tá sempre dizendo que te ama, faz lentinho, de te arrepiar toda

agus lain: ele é mais descontraído, vai tentar te relaxar na base da graça, não preparou nada e vocês não marcaram um dia pra transar também, aconteceu naturalmente quando estavam se pegando no seu quarto. ele é bobo, diz no pé do teu ouvido que "ainda bem que eu sou rápido no gatilho e a gente termina antes dos seus pais voltarem", te mandar para de rir, porque ele tá falando muito sério, "reduza suas expectativas a zero, é sério". mas ele te dá a melhor experiência da sua vida. o olhar amolece toda vez que ele te encara, não consegue tirar o sorriso de menino do rosto enquanto te beija, fica mais sério ao te perguntar se você realmente quer isso e que não precisa fazer pra agradá-lo, quer ter certeza absoluta. vai te dedar antes e já faz umas sacanagens também, não fica acanhado, quer descobrir o que você gosta, quando você goza ele coloca os dedos na sua boca, te diz pra provar o quão gostosa você é. fica o tempo todo com a testa grudada na sua, íntimos, ele é magro, não deixa o peso em ti, mas te abraça, não espreme, só fica ali pertinho

agustín pardella: meio que planejou, meio que não planejou. não queria deixar a pressão te dominar, mas também não veio de mãos abanando quando chegou na tua casa dizendo que passaria a tarde contigo. não fala sobre, mas te beija de um jeitinho diferente, mais quente, desejoso, tem mais língua, as mãos te apertam por dentro das roupas, te põe no colo e te faz sentir a ereção pesada. ele vai te fazer se sentir como A mulher mais gostosa do mundo, não tem papas na língua quando diz que "tô morrendo de vontade pra descobrir como é o teu gosto" e que vai "te fazer gozar nos meus dedos, na minha boca e depois no meu pau". ele não tem vergonha, é muito confiante no que faz, não tem receio de sussurrar sacanagens no teu ouvido e que incentiva e falar com ele também, quer que ali se crie um espaço de confiança e reciprocidade. uma coisa que ele com certeza faz antes de meter em ti é bater uma bem rapidinho enquanto te devora com os olhos

simón: ele é outro que também é muito confiante no que faz, tem um leve planejamento da parte dele, vocês já tiveram A conversa e ele, que não é bobo, te chamou pra passar a tarde na casa dele em um dia estratégico em que poderiam passar horas e horas de bobeira. o simón sabe que é gostoso, gente. e ele tem molejo. é claro que vai te seduzir. já abre a porta com uma bermuda que tá caída até demais, exibindo o v que parece ser o caminho do paraíso. vai te provocar um tiquinho só, ele não é de ferro. senta com as pernas bem antes e te puxa pro colo dele, a mão acaricia sua coxa, deixa esse climinha de tensão mesmo, sabe? ele tá cheio de tesão acumulado e não disfarça. "sou doido por você, sabia? esse jeitinho, o sorriso...cê me enlouquece, garota" e fala tudo com aquela expressão de menino meio travesso meio sério. vai sair do tradicional um tiquinho, mas nada extremo. de cara te pede pra sentar na cara dele, sem vergonha nenhuma. pra quê vergonha de você é a namorada dele? nem faz sentido, pô. "ah, linda, senta, vai. prometo que vai ser a segunda melhor coisa que você já sentiu na vida", e quando você porque a segunda e não a primeira ele diz que "a primeira vai ser quando você estiver sentando no meu pau". ele sente tanto prazer quanto você, não esconde os gemidos e te diz que não vai enjoar daquilo nunca na vida, que te quer pra sempre

matias recalt as brazilian boyfriend 🇧🇷

The voices in my head told me to do this

in my finnick era